อยากอ่านหนังสือแต่เป็นโรคเกลียดเสียง(misofonia) ทำยังไงดีคะ?

ตอนนี้ใกล้สอบเราอยากอ่านหนังสือแต่บ้านเราอยู่ระแวงในความวุ่นวาย เช่น เสียงเปิดเพลง เสียงเด็กเล่น เสียงทำอาหาร เสียงเดิน เสียงหายใจ เสียงดูดฟัน เสียงช้อนกระทบจานที่ข้างบ้านกินข้าวแล้วเราได้ยิน มันทำให้เราไม่มีสมาธิที่จะอ่านเลยค่ะ เราหงุดหงิด โกรธ มีทำร้ายตัวเองนิดหน่อยค่ะ 
อยากจะแก้ปัญหานี้ต้องทำยังไงดีคะ