วิตามิน

กระทู้คำถาม

ทันตแพทย์ แพทย์ โรงพยาบาล โรงพยาบาลเอกชน เภสัชกร

สวัสดีครับอยากจะสอบถามหน่อยครับคือผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายล่ะช่วงนี้นอนน้อย+กับตัวเองเป็นภูมิแพ้อากาศจะเป็นหวัดบ่อยแล้วจะรู้สึกเพลียๆง่วงๆอยู่ตลอด ผมเลยพยายามเน้นออกำลังกายตอนเย็นแล้วปรับเวลานอนไม่ให้นอนหลังเที่ยงคืนแล้วผมเป็นคนค่อนข้างผอมอ่ะครับ สูง176 นน.56แน่กินปกตินะครับบ้างทีก็กินเกิน อยากจะทราบว่าถ้าผมจะชื้อวิตามินมากินมันพอช่วยไรได้บ้างไหมครับ แล้วผมควรกินแบบไหนดีครับ คืออยากหันมาดูแลตัวเองครับ