วิธีลดนํ้าหนัก

คือผมอยากลดนํ้าหนักมากครับผมอายุ13สูง165หนัก69ผมอยากลดให้ เหลือนํ้าหนัก45-50ไรงี้อะครับช่วยเเนะนำทีครับว่าต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนไม่ตัองกินอะไรคือผมอยากลดแบบเห็นผลไวครับช่วยเเนะนำทีครับผมมีเป้าห

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ13สูง156นํ้าหนัก72-73 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะตอนนี้หนูกำลังออกตามคุณเบเบ้อยู่ค่ะแล้วรู้สึกว่าเหมือนมันไม่ลดเลยอยากจะถามพี่ๆเพื่อนๆค่ะว่าควรทำไงดีคะ อยากผอมมากเพราะหาชุดสวยใส่ลำบากแ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

คือหนูอายุ13นะคะ สูง148 นํ้าหนัก34.5 เเล้วหนูอยากที่จะได้นํ้าหนัก40+ เเต่กินยังไงก้ไม่อ้วนเลยค่ะ ของทอดลูกชิ้นกินทุกวัน บางวันก้เเทบไม่ได้กินข้าวเเต่ก้มากินช่วงเยนๆหนักๆ เเล้วเเม่เเต่ก่อนก้เป้นคนผอมมา

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่

หนู นน. 50 สูง 153 ดูอวบๆแต่บางคนก้บอกว่าตัวเล็กแต่หนูขาใหญ่.. อยากลดลงให้เหลือ สัก 45-46 ค่ะ.. ประมาณกี่เดือนค่ะถึงจะลด.. ถ้าตามความเหมาะ ตอนนี้ก็ออกกำลัง+ควบคุมอาหารอยุ่ค่ะ แต่พึ่งเริ่มได้ไม่นาน..

คือหนูเป็นลูกครึ่งไทย จีนค่ะ อายุ13 สูง163 นํ้าหนัก45 คือสูงไหมคะ หรือว่าต้องสูงอีก ส่วนเรื่องรูปร่างหุ่นก็มีพุงนิดนึงค่ะเคยมีซิคแพคแต่หายไปแล้ว😂 ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายฟิตหุ่นแล้วคะแต่เป็นคนที่ตัวจะย