ลูก 9 เดือนน้ำหนัก15 โล ปกติมั้ยคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

คือเราเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ ไม่วิ่งนะคะ เดิน เพราะน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะ วันแรกเริ่มที่ 5โล 1 ชม 9 นาที วันนี้2 ชม 30 ได้ 10 โล วันแรกตื่นเช้ามาค่อนข้างเจ้บอกเวลาหาใจเลย มันไม่ได้

คือ ผมมีลูกสาวครับ อายุราวๆ 6-7 เดือน ยังต้องกินนมจากเต้ามารดา ซึ่ง ปั๊มใส่ถุงแช่ฟรีซไว้ครับ แล้ว อยากส่งนมถุงที่แช่ฟรีซไว้ไปต่างจังหวัด จาก กทม. ไป ตรัง แล้วมีข้าวด้วย เป็นข้าวทำไว้ให้ลูกทาน เป็นข้าว

ลูกชาย อายุ 2 ขวบ 6 เดือน กินนมกล่อง UHT 180 ml. วันละ 10 กล่อง ข้าวก็กินนะครับ   น้ำหนัก 15 กิโล ตอนนี้ ยังไม่อ้วนมากใช่ไหมครับ  รู้สึกว่าลูกกินเยอะจังแต่น้ำหนักลงนะครับ   ตอ

ตามหัวข้อเลยครับคือผมเป็นคนหลับยากและนอนตื่นบ่อยเพราะมีภาวะหยูดหายใจตอนนอน พักหลังมานี้คือรู้สึกว่านอนไม่ค่อยหลับนอนน้อยมากแล้วน้ำหนักในช่วง 1เดือน ที่ผ่านมาลดมา3โลแล้วครับและมีท่าทีว่าจะลดลงไปอีกถ้าว