หาวิธีลดน้ำหนักสไตล์เด็กหอในอยู่ใครมีวิธีแนะนำหน่อยครับ

ผมตั้งแต่ผมขึ้นมหาวิทยาลัยมาจนตอนนี้เป็นนักศึกษาปี 3 นำ้หนักผมมันขึ้นมาเกือบ 20 กิโลกรัม  จากช่วงมัธยมปลายที่หนักประมาณ 50ปลายๆ ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยครับอย่างลดน้ำหนักให้พุงมันลดเหลือพอมีไขมันหน้าท้องนิดๆแต่ไม่ต้องถึงกับมีซิกแพ็คครับ  แล้วก้ผมลองคำนวณ BMI แล้วถ้าผมลดให้เหลือซัก 60 กิโลกรัม คือกำลังดี ใครมีวิธีไหนแนะนำไหมครับ