หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
1เดือนลด1โลกว่าๆพอดีไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
กินข้าวปกติ หวานไม่กิน ลดแป้งลดมัน ออกกำลังกายวันละ30นาที ทำมาได้1เดือนแล้ว ลดได้1โล ส่วนตัวก็รู้สึกดีนะ555 ตอนนี้น้ำหนัก57แล้วจาก58 ทุกคนคิดว่าเดือนละ1โลนี้พอดียัง555 ตั้งเป้าไว้เหลือ50โล🥺
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันล่ะกี่นาทีถึงจะลดน้ำหนักได้ผลคะ
เราสูง 155 ตอนนี้หนัก 50.6 คนอื่นมองเหมือนเราไม่อ้วนนะ พอบอกน้ำหนักถึงกับช็อคทุกคน ทุกวันนี้เราวิ่งวันล่ะ 30 นาทีระยะทางเกือบ 5 กิโลวิ่งเกือบทุกวัน นับแคลด้วยให
สมาชิกหมายเลข 1895495
สูง155 นน.เท่าไหร่ดี
อยากจะเริ่มควบคุมอาหารค่ะ เพราะขึ้นว่ากำลังจะอ้วนแล้ว สูง155 นน.58 รอบอก38 เอว27-28 สะโพก36-37 (จำได้เท่านี้) ค่าBMR1533.6Kcal อยากลดนน.ให้เหลือแค่ 49-54 เอว24-
สมาชิกหมายเลข 4938956
เราลดน้ำหนักมา2เดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลย
น้ำหนักไม่ลดสักขีดเลยแต่สัดส่วนลดลงถือว่าเรามาถูกทางไหมคะ ทำไมเรารู้สึกว่ามันลดช้ามากๆ อาหารก็คือกินครบ3มื้อ พยายามลดของหวาน(มีทานบ้างแค่คำสองคำพอให้หายอยาก) งด
สมาชิกหมายเลข 2700757
ลดน้ำหนักแล้วผมบางลง
ผมใช้เวลาลดน้ำหนังจาก61กก. มา55กก. ประมาณ1เดือนครึ่ง คุมอาหารทั้ง3มื้อทานให้น้อยลง และออกกำลังกายประมาณ 30- 40 นาทีต่อวันแต่น้ำหนักเริ่มนิ่งที่55กก.เป้าหมายคือจ
ทิง
กินน้อยแต่ออกกำลังกายจะน้ำหนักจะลงไหม
ตั้งแต่ลดนน.มาตอนนี้เข้าเดือนที่6กว่าแล้ว คุมอาหาร ออกลังกาย วิ่ง30นาที ออกกำลังกายตามยูทูปอีก30จากที่ว่างๆ แต่เป็นคนกินน้อยมาก อยากรู้ว่า นน.จะลงไหม แคลที่กินไ
สมาชิกหมายเลข 4518504
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
1เดือนลด1โลกว่าๆพอดีไหม