หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนน้ำหนัก87 สูง167 ลดแบบไหนดีค่ะ
กระทู้คำถาม
พอดีอยากถามค่ะว่า ใครออกกำลังกายแบบไหนบ้าง ที่น้ำหนักคล้ายกับเรา ควรออกแบบไหนดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล
เราเป็นคนรูปร่างเล็กแต่เกิดเลย ตอนนี้20 หนัก42-43 ไม่เกินนี้ สูง160กว่า ถ้าเราออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนัก ควรกินอาหารอะไรเพิ่มคะโปรตีนรึป่าว และถ้ากินเพิ่มแล้วไม
สมาชิกหมายเลข 4584865
ลดนํ้าหนัก+สร้างกล้ามเนื้อยังไงดี
เป็นคนสูงเเค่152หนัก47 สัดส่วน 32 26 33 เป็นคนช่วงบนใหญ่ช่วงล่างเล็ก อยากลดนํ้าหนัก ลดช่วงเอวลงเพิ่มกล้ามท้องควรออกกำลังกายเเบบไหนดีคาร์ดิโอหรือเวทดีค่ะ เเล้วคว
สมาชิกหมายเลข 2998991
อยากมี six pack แต่กลัวน้ำหนักลดควรออกกำลังกายหรอควบคุมอาหารอย่างไร
คือเราเป็นคนที่ผอมค่ะ(น้ำหนัก47 สูง 171) อยากมีซิกแพคแต่กลัวน้ำหนักจะลดลงกว่านี้ ควรกินอาหาร ออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน ถึงพอเหมาะค่ะ ปล.เพิ่งเริ่มออกกำลังก่อนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6194394
น้ำหนัก70 ควรลดน้ำหนักแบบไหน?
ตอนนี้เราหานัก 70 เราอยากลดน้ำหนักมากๆ ไม่รู้ว่าควรเริ่มลดแบบไหน เริ่มจากกิน หรือออกกำลังกาย เริ่มแบบไฟนดีคะ แนะนำวิธีลดต่างๆให้หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6193664
สูง159เองค่ะควรน้ำหนักเท่าไรดีคะ
ตอนนี้เราหนัก105kgอ่า เพื่อนๆว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหน ควบคุมอาหารอย่างไรบ้าง แล้วถ้าตั้งเป้าลดไว้ ควรหนักเท่าไรดีคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3644877
อายุ 40+ กระดูกบางไม่รู้ตัว
อายุ 40+ หลายคนคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็พอแล้ว กระดูกน่าจะแข็งแรงสิ แต่ผมบอกเลยครับ ไม่เสมอไป บางคนเดินทุกวัน คาร์ดิโอทุกวัน เหงื่อออกทุกวัน แต่พอไปตรวจมวลกระดูกกล
parn 256
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ธรรมดาออกกำลังกายแล้ว หน้าท้องหาย ช่วงนี้หน้าอกดันหาย
ทำยังไงดีคะ ยิ่งไม่อยากออกกําลังกาย😭 ;(
สมาชิกหมายเลข 9377837
แนะนำคลินิกลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเ
สมาชิกหมายเลข 9057244
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนน้ำหนัก87 สูง167 ลดแบบไหนดีค่ะ