ิอยากลดน้ำหนัก20กิโลกรัม

กระทู้สนทนา

พยายามลดน้ำหนัก20กิโลกรัมอยู่ค่ะ ไม่สำเร็จสักที ท้อใจ แวะเวียนมาขอคำแนะนำและขอกำลังใจหน่อย สุขภาพไม่ค่อยดีค่ะ หมอบอกให้ลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน

😢😢😢

ถูกใจให้พอยต์

introvert

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นจาก53มา65 ผิวเริ่มแตก เครียดมาก

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ไม่สำเร็จ แต่จะพยายามมันอีก อีกอย่างอยู่หอค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยว่าต้องเริ่มต้นยังไงดี ตอนนี้เริ่มทานอาหารคลีน+ออกกำลั

สมาชิกหมายเลข 4784742

ขอคำแนะนำลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือ อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่มีความรู้เลย น้ำหนักค่อนข้างมาก 103 โล อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกายค่ะ ไม่รีบร้อนในการลดค่ะ อยากค่อยๆลด ตอนนี้มีอุปกรณ์

สมาชิกหมายเลข 4100294

ลดความอ้วน

สุขภาพ

สวัสดีค่ะ สอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แบบได้ผลจริงหน่อยค่ะ หนูน้ำหนัก105 ส่วนสูง165 อายุ14 ปีค่ะ เครียดมาก ทำมาหลายวิธีแล้วค่ะ แต่ไม่ได้ผล

สมาชิกหมายเลข 6733161

สูง155 น้ำหนัก60 ค่ะ อยากลดน้ำหนักขอคำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ

อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก47-48 ค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะคือไม่เคยลดเลยมีแต่กินอย่างเดียว แล้วรู้สึกว่าอึดอัดค่ะ อยากลดมากๆพยามลดหลายครั้งแต่ก็ไม่สำเร็จสักครั้งค่ะ ขอ

สมาชิกหมายเลข 4285647

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ปัญหาวัยรุ่น

ออกกำลังกาย

คำถามด้านล่างจ้า

ตอนนี้น้ำหนัก 84-85 กิโล อยากได้วิธีการไดเอ็ด ใครช่วยแนะนำได้บ้างค่ะ การออกกำลังกายด้วยค่ะ ตอนนี้โครตท้อ ร้องไห้หนักมากค่ะ มีแต่คนมากดดัน. แม่,แฟน,เพื่อน,ญาติๆ

สมาชิกหมายเลข 4372192

ลดความอ้วน

มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ

คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 6719494

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥

สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน

เที่ยวสบายสบาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง

เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ

ฮาลั่น

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

ผลไม้

อาหารเพื่อสุขภาพ

โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง?

โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง? เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ของ โยเกิร์ต ที่มีต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารเพื่อรักษาสัดส่วน โ

ToR_GerRarD

อาหารว่าง/ของทานเล่น

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?

ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต

Kazuto

อาหารเสริม

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

{room_name}

ิอยากลดน้ำหนัก20กิโลกรัม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ