จริง ลองดูได้ด้วยตัวเอง กินแต่เนื้อสัตว์ติดมัน พืชผักผลไม้ เอาให้เต็มที่ กินจนอิ่ม ไม่อ้วน

กับลองกินน้ำอัดลม ชานมไข่มุก เค๊ก ขนมกรุบกรอบ อาหารกล่อง อาหารฟาสต์ฟูด เอาให้เต็มที่ กินจนอิ่ม อ้วนขึ้นแน่นอน

เหตุผลคืออาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูป กินเข้าไปแล้วทำให้ระบบฮอร์โมนของร่ายกายมันทำงานผิดเพี้ยน กินแคลอรี่เข้าไปมหาศาลแต่ร่างกายไม่รู้สึกอิ่ม ไม่ยอมเบิร์นไขมัน ที่อันตรายที่สุดคือน้ำตาล

ถ้ากินอาหารธรรมชาติ ร่างกายจะรู้ "ปริมาณที่เหมาะสม" เอง เพราะมันจะอิ่มเร็ว กินต่อไม่ได้ ผมเคยผ่านมาแล้ว เมื่อก่อนกินข้าวได้เป็นหม้อ ตอนนี้เจอทับพีครึ่งก็จอดแล้ว

ลองหาอ่านเรื่องฮอร์โมน อินซูลิน เกรลิน เลปติน แพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่อง Metabolic Syndrome เขารู้กันทั้งนั้น