หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกไก่ปั่น สารอาหารหายไหม
กระทู้คำถาม
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เครื่องดื่ม
ช่วงนี้เรียนออนไลน์แล้วก็ติดเกม ทำให้ไม่ค่อยชอบกินอาหารเท่าไหร่
ก็เลยจะกินอกไก่ปั่น วิธีทำของผมคือ เอาไก่ไปต้มแล้วก็เอาแค่ไก่ใส่เครื่องปั่น หลังจากนั้น ใส่น้ำเติมลงไป
และสุดท้ายก็ปั่นแล้วก็กินเลย ไม่ใส่อะไรเพิ่ม
ผมอยากรู้ว่า ถ้าเอาไปปั่นแล้วสารอาหารมันจะหายไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนๆ กินอะไร ก่อน-หลัง ออกกำลังกาย กันคะ มาแชร์หน่อย
ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ
Lady_Simplicity
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๕ วันอังคารที่ ๘ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๖๘ ❆🔔
❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานที่คุณทำในแต่ละวัน ❆ . . เป็นโปรไฟล์ความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . . &nbs
dern
หลังจากการออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส มักจะหิวโซ แก้ไขไงดีครับ
ตารางการกิน พอดีมื้อเช้ามักจะเป็นข้าว(ข้าวสวยผสมข้าวกล้อง)ครึ่งทัพพีและกับข้าวที่บ้านจัดไว้ กลางวัน อกไก่ต้มไม่หนัง 200 g กับผักต้ม มื้อเย็นนี้สิปัญหา ผมเลิกงานแล้วขับรถไปฟิตเนสเลย จะคาดิโอประมาณ 500
รสหมูสับ
มีใครทำอกไก่ปั่นทานเองไหมครับ เราต้องใช้การปั่นแรงหรือนานแค่ไหนไก่ถึงจะละเอียดไม่สากคออะครับ
เห็นของแบรน์ดดังๆหลายแบรน์ดที่ขายกันนอกจากไม่คาวสักนิด แทบจะไม่มีเทกเจอร์เนื้อไก่เหลือเลย แต่ตอนลงทานเองเราปั่นด้วยเครื่องปั่นบ้านๆ เปิดแรงสุดแค่ 2-3 นาทีเอง มันก็จะละเอียดแบบสากๆนิดนึงครับ แต่สงสัยว่
สมาชิกหมายเลข 4104559
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
มีเมนูอกไก่โปรตีนสูงอย่างง่ายในราคาไม่แพงมาแชร์ครับ
ขอเกริ่นก่อนนะครับ เนื่องจากมีหลายคนชอบคิดว่า การเล่นกล้ามหรือการลดไขมันให้ลีนนั้นต้องลงทุนสูง เพราะอาหารคลีนจานหนึ่งไม่ใช่ถูกๆแพงกว่าอาหารตามสั่งทั่วไปหลายเท่า ครั้นจะไปกินอาหารตามสั่ง ตัวอย่างผัดกระ
สมาชิกหมายเลข 2353343
อกไก่ปั่น ทานยังไงให้พอดีไม่มากไม่น้อยเกินไปคะ
รบกวนสอบถามสมาชิกในพันทิพทุกท่านคะ พอดีช่วงนี้หันมาทานคลีน + เริ่มออกกำลังกายเสริมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื่้อคะ ตอนนี้จะทานเป็นอกไก่ปั่น เป็นขวด อาทิตย์นึงทาน 3-4 ขวด/สัปดาห์ ขวดนึงให้โปรตีน 45 กรัม เเ
Mintzzdemon
อยากรู้แคลอรี่ อกได่ น่องได่แบบเพียวๆ
ปกติไม่ได้ทอด เอาไปอบหรือต้มเท่านั้น พวกปรุงรสก็นับแยกแล้ว ***อยากรู้อคลอรี่ -อกไก่100กรัม -น่องไก่100กรัม (กินเอาโปรตีน แต่หนูไม่เอาไก่ปั่นน T T)
เซ่อเพชรผู้กล้าหาญ
20 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักง่ายๆ สุขภาพดี อร่อย ถูกปาก
การกินอาหารคลีนเป็นหนึ่งทางเลือกของการลดน้ำหนัก ที่นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคได้อีกด้วย 20 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้&nb
Cheewitdtithong
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เครื่องดื่ม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกไก่ปั่น สารอาหารหายไหม
ก็เลยจะกินอกไก่ปั่น วิธีทำของผมคือ เอาไก่ไปต้มแล้วก็เอาแค่ไก่ใส่เครื่องปั่น หลังจากนั้น ใส่น้ำเติมลงไป
และสุดท้ายก็ปั่นแล้วก็กินเลย ไม่ใส่อะไรเพิ่ม
ผมอยากรู้ว่า ถ้าเอาไปปั่นแล้วสารอาหารมันจะหายไหมครับ