หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเกิดโยโย้เเล้วสามารถเเก้ไขได้ไหม?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Cardio
Weight Training
ก่อนหน้านี้มีนำ้หนักตัวอยู่ที่98ปัจจุบันเหลือ69ด้วยการออกกำลังการเเบบไม่มีความรู้มาก่อนวิ่งทุกวันอดมื้อเย็นมาตลอดเเละไม่ได้มีการเวทเลย ปัจจุบันมีนำ้หนักตัวที่ลดลงเป็นอย้างมากเเต่หน้าท้อง
(ย้วยในระดับหนึ่ง)เลยอยากสอบถามว่าพอจะเเก้ไขอะไรได้บ้างไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดเร็ว ผิวหนังย้วยครับ
พอดีอยากปรึกษาผู้รู้คับ ตอนแรกผมนน65-68กก.(ขึ้นๆลงๆ) หลังจากเดือนกว่าๆไม่ได้วิ่งทุกวัน กับบางวันไม่ได้กินเข้าเที่ยงกับเย็น น้ำหนักลดลงเหลือ61กก. เลยสงสัยทำไมลดเ
สมาชิกหมายเลข 3831004
อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนัก และกล้ามเนื้อ
คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเรียกได้ว่าจับไปเจอกระดูกอย่างแรกเลย คือผมพยายามทำทุกอย่างแล้วทั้งกินโปรตีนและต่างๆนาๆ แถมผมเป็นคนกินแล้วไม่อ้วนเพราะเคยลงพุงแล้ว2-3อาท
สมาชิกหมายเลข 5464928
น้ำหนักคงที่แถมเพิ่มขึ้นรวดเร็วมาก
ดิฉันลดน้ำหนักจาก77กก.เหลือ60กก.ลดมาประมาณ1ปีออกกำลังกายเต้นแอโรบิค คาดิโอ วิ่ง นับแคลอรี่ลดอาหารประเภทขนม ของหวาน ลดมาเรื่อยๆจนกระทั่งปัจจุบันนี้น้ำหนักคงที่ไม
สมาชิกหมายเลข 2141498
ถามสาวๆที่ลดหุ่นสำเร็จค่ะ
คือเราเคยอวบค่ะ ตอนนี้ลดมาซักระยะแล้วแต่สิ่งที่ไม่เคยหายไปเลยไม่ว่าจะตอนที่ลดได้ผอมกว่านี้หรือจนน้ำหนักขึ้นเล็กน้อยเท่าปัจจุบันก็คือหนอกย้วยๆที่หลังค่ะ อยากถามว
สมาชิกหมายเลข 1171833
ช่วยหาวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้ายิมหรือฟิตเนสหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมอายุ15ใกล้16ครับสูงประมาณ177-179เคยเข้ายิมไปเล่นเวจอยู่พักนึงตอนรั้นก็ไม่ได้เล่นจนใหญ่อะไรชนาดนั้นแต่คนก็ทักว่าตัวใหญ่ชึ้นเยอะแลวผมก็หยุดเข้ายิมไปสัก
สมาชิกหมายเลข 5092126
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Cardio
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเกิดโยโย้เเล้วสามารถเเก้ไขได้ไหม?
(ย้วยในระดับหนึ่ง)เลยอยากสอบถามว่าพอจะเเก้ไขอะไรได้บ้างไหม