ถ้าเกิดโยโย้เเล้วสามารถเเก้ไขได้ไหม?

ก่อนหน้านี้มีนำ้หนักตัวอยู่ที่98ปัจจุบันเหลือ69ด้วยการออกกำลังการเเบบไม่มีความรู้มาก่อนวิ่งทุกวันอดมื้อเย็นมาตลอดเเละไม่ได้มีการเวทเลย ปัจจุบันมีนำ้หนักตัวที่ลดลงเป็นอย้างมากเเต่หน้าท้อง
(ย้วยในระดับหนึ่ง)เลยอยากสอบถามว่าพอจะเเก้ไขอะไรได้บ้างไหม