นอนกลางคืนไม่เคยหลับเลย

กระทู้คำถาม

ปัญหาวัยรุ่น ระบบร่างกาย ชีวิตวัยรุ่น เกมคอมพิวเตอร์

ผมเป็น นศ.ฝึกงาน ช่วงนี้หนุดเลยเล่นเกมเยอะมากๆแต่ก็มีเวลาพักกินข้าวทำนู่นนี่นั่น เเต่ที่เเปลกก็คือ ผมกับเพื่อนชอบเล่นตอนกลางคืนกัน แต่ผมรู้สึกสงสารตัวเองที่นอนดึก บางวันนอนตี5-6โมงเช้าก็มี ผมจึงพยามทำให้มีชีวิตปกติ นอนตอน 22.00 แต่นอนยังไงก็นอนไม่หลับ โทรศัพท์ก็ไม่เล่น ปิดทุกอย่างที่เป็นสิ่งรบกวน เเต่ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย ใครพอจะมีวิธีบ้างครับ