ข้าวพองราดน้ำตาลหรือข้าวแต๋น1แผ่นประมาณกี่แคลคะ???

คือ กำลังลดน้ำหนักอยู่คะ แล้วคุมจำนวนแคลอรี่ต่อวัน วันนี้กินข้าแตนไปประมาณ5-6แผ่น แล้วเกิดอยากจะทราบแคลอรี่ของข้าวแตนจริงๆเพราะบ้างก็บอกว่าข้าวแตน 70กรัม=110 kcal บ้างก็บอกว่า ข้าวแตน1แผ่น=150 kcal เล

เรื่องก็คือเมื่อเย็นไป ช็อปตลาดนัด ได้แตงโมลูกใหญ่ๆเขียวๆดูท่าทางน่าจะเนื้อดีมา 2 ลูก หนักราวลูกละ 2 กิโลกรัม ได้ กลับมาถึงบ้าน ก็ได้ทำการผ่าครึ่งพิสูจน์เนื้อ ก็เนื้อแดงสวยดีไม่มีช้ำ เอาครึ่งมากินก่อ

ตามหัวข้อค่ะ อยากซื้อมาลองทาน ใครเคยทานแล้วเป็นไงบ้างคะ ผลดีมั้ย

อยากเริ่มดูเเลตัวเองครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ผิวคล้ำ ส่องกระจกดูไม่มีราศี เอา สะเลย ช่วยเเนะนำ สกินเเคร์ สำหรับผู้ชายหน่อยนะคับว่า เขาใช้อะไรบ้าง

ตะโก้ข้าวโพด100กรัมกี่แคลครับและขนมไทยอย่างอื่นในปริมาณ100กรัมกี่แคลครับมาแชร์กันคับ^^