สอบถามเรื่องการอ่านหนังสือหน่อยครับ ช่วงนี้ใกล้สอบ

ช่วงนี้ผมกลับมาจากเรียนเเล้วรู้สึกเหนื่อยมาก ก็เลยเข้านอนตั้งเเต่ 1 ทุ่ม เเล้วตื่นมาทำการบ้าน อ่านหนังสือตอนตี 1 จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ ผมอายุ 16 ปี ขอบคุณครับ

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

คือเราอายุ 24 ปัจจุบัน มีครอบครัวแล้ว สามีเป็นคนเลี้ยงเงินใช้ให้ใช้ สามีประกอบอาชีพสวนยาง สามีกรีด เราก็ไปช่วยเล็กน้อย หยอดน้ำกรด รายได้เฉลี่ย 15,000 ต่อเดือน ซึ่งไม่ได้เดือนร้อนเรื่องเงิน บ้านไม่ได้เ

สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยครับ คือช่วงที่ผ่านมา ผมนอน4ทุ่มครึ่งถึงเที่ยงคืนบ่อยๆ เเล้วตื่นประมาณ6โมง ผลปรากฏก็คือ ปกติ คนไม่ได้ทักอะไร เเต่2วันมานี้ลองหันมานอน 3-4ทุ่ม เเล้วตื่นตีสี่ถึงตีห้า ผลปรากฏคือง่

รู้สึกว่าตัวเองนอนดึกเเล้วตื่นสายเกินไปเเเล้วยอยากรู้ว่าทุกคนนอนดึกเเล้วตื่นกันกี่โมงคะ คือเรานอนตี2-3ทุกคืนเลยเเละก็ตื่น10โมงบ้างเที่ยงบ้าง โดนเเม่ด่าว่านอนกินบ้านกินเมืองไปไหน เวลานอนไม่รู้จักนอน ก

ผมเป็นคนขี้เซา นอนเยอะครับ งานที่ทำก็ไม่มีอะไรมากเวลาทำงาน8 ชั่วโมง มีงานทำซักยุ่งๆ 2 ชั่วโมง งานก็ไม่มีความเครียด ปกติ นอน3ทุ่ม-4ทุ่ม ตื่น 7 โมงเช้าไปทำงาน ช่วงวันทำงาน จ-ศ นาฬิกาปลุก 7 โมงเช้า นี่เเ

เมื่อวานเรารอของดูในแอปน่าจะมาส่งบ่ายหรือเย็น จนเวลา 1 ทุ่มเราก็เลยนอน ปรากฎว่าพนักงานโทรมาตอน ทุ่ม 19 ไม่มีคนรับ ในแอปแจ้งว่าไม่มีคนอยู่ แล้ว Lazada จะมาส่งของให้ไหมค่ะ