นอนไม่หลับทำไงดี เครียดช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี ใช่เราอายุ16ปี เรามีอาการนอนไม่หลับซึ่งมันไม่ใช่แค่วันเดียวหรือสองวัน เราเป็นทุกๆเดือนมันจะมีทุกเดิอนที่เป็นแต่บางวัน เเต่เดี๋ยวนี้ เรานอนไม่หลับเลยบางวันไม่ได้นอนต้องตื่นมาเรียน7โมง กับหลับตอนเช้าได้แค่1-3ชม **เน้น เราไม่เคยนอนหลับกลางวัน ไม่กินกาแฟ ** เราลองไปปรึกษาคุยกับร้านขายยา เขาให้ยาตัวหนึ่งเราจำชื่อไม่ได้ คือมันไม่เชิงยานอนหลับ แต่ช่วยให้นอนหลับไว แรกๆที่กินก็หลับ หลังๆเริ่มกอนไม่หลับเลยกลับมาเหมือนเดิม ไม่รู้ว่าดื้อยาไหม คือเวลานอนมันจะมีเรื่องให้เครียดตลอดเวลา เหมือนมันคิด ถึงไม่มีเรื่องให้คิด มันจะมีเรื่องให้คิดตลอด บางครั้งก็เครียดกังวลเราจะนอนหลับไหม คิดอยู่อย่างงั้น พยายามทำตัวให้สบายไม่คิดเยอะแต่มันไม่ได้เลย กับพยายามนอนฟังเพลงธรรมชาติ ใช่ค่ะเราเคยลองแล้วแรกๆก็ได้อยู่ เดี๋ยวนี้ไม่หลับ แต่ก่อนเราเคยนอนหลับไวไม่เคยมีอาการนอนไม่หลับ แต่พอเข้าอายุ16เริ่มเครียดตลอด ตื่นมาปวดหัว มือสั่น เราควรพบหมอไหมคะ หรือเราควรปรับตัวเปลี่ยนยังไงดี
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่