อายุ13เป็นคนผอม แต่ออกกำลังกาย (มีคำถามในลายละเอียด)

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ ไม่ได้ออกหนักนะคะ แค่แอโรบิค สร้างกล้ามเนื้อ วันละ30-60 นาที
เพราะว่า สูง162 หนัก40 ที่ไม่ออกนานมากเพราะว่าเห็นบางกระทู้บอกว่า อายุเท่านี้อย่าพึ่งไปออกเยอะ
ถือว่าผอมมากเลยไหมคะ
เคยลองกินมากเพื่อให้มีน้ำหนักขึ้นก็ไม่เป็นผล (กินของมีประโยชน์แล้วนะคะ)
เลยแบ่งเวลา
ช่วงเช้าบ่าย เรียนหนังสือปกติ ช่วงเย็นก่อนนอน จะออกกำลังกายค่ะ
เลยอยากจะรู้ว่า

-คนผอมสามารถมีน้ำหนักขึ้นเพราะออกกำลังกายได้ไหมคะ

-แอบสงสัยว่าร่างกายจะเอาอะไรไปเป็นกล้ามเนื้อ ผอมซะขนาด

ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ