หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ที่ลดอย่างรวดเร็ว เราเป็นคนชอบกิน เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ตัวเราใหญ่ เราหนัก76 สูงแค่155 ถ้าเราอยากลดน้ำหนักต้องใช้วิธีไหน ถึงจะลดเร็ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในเมื่อน้ำหนักไม่ลด เราก็คงต้องเรียนรู้ที่จะอ้วนอย่างดูดี
พยายามลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการออกกำลังกายและคุมอาหาร ทำต่อเนื่องมาเกือบปี ยังคงอ้วนอืดเหมือนเดิม แต่รุ้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น จุดประสงค์ที่แท้จริงของการลด นน. ก็เพราะว่า อยากสวย อยากน่ารัก อยากแต่งตัว ในเ
สมาชิกหมายเลข 1126681
อาหารที่เหมาะสมสําหรับนักกีฬา😍😍😍😍
เห็นบ่นกันน้องหนาวเลยไปหาข้อมูลมาจร้าาาเพื่อนๆ😍😍😍😍 นักกีฬาเป็นกลุ่มที่ใช้พลังงานในการเล่นกีฬามากและมีการฝึกซ้อมเป็นประจำ จึงมีความต้องการสารอาหารพิเศษแตกต่างจากคนทั่วไป อย่างความต้องการด้านพลังงานที่เ
สมาชิกหมายเลข 8306592
สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอาหาร T_T
สวัสดีค่ะ มีเรื่องรบกวนสอบถามเกี่ยวกับกานออกกำลังกายค่ะ คือตอนนี้เป็นสมาชิก FF ได้เกือบปีแล้วค่ะ ปัจจุบันอายุ 25 สุง 155 หนัก 79-80 ช่วงที่จ้าง PT ลงมาเหลือ 76 (ทำแค่20ชม.) หลังจากนั้นก็เล่นเอง เพราะม
สมาชิกหมายเลข 1126681
ขอคำแนะนำ เรื่องลดน้ำหนัก!!!
ขอคำแนะนำจากพี่ๆเพื่อนๆ ที่ประสบความสำเร็จในเรื่องของการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ตอนนี้เราหนัก76กิโลกรัม สูง155เซ็นติเมตร จากเมื่อก่อนหนักแค่45-46กิโลกรัม ขอเล่าก่อนนะคะที่น้ำหนักเราขึ้นมาเยอ
สมาชิกหมายเลข 4441589
ออกกำลังกายแบบไหนทำให้น้ำหนักเพิ่ม
หนูอายุ14 สูง161 หนักแค่40 หมอบอกว่าต้องหนัก50ถึงจะสมส่วน ออกกำลังกายแบบไหนดีคะที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม มีน้ำมีนวล
สมาชิกหมายเลข 6587195
3 เดือนลดไป 14 โลไวไปไหมครับ..?
สวัดดีครับ ผมมีเรื่องจะขอถามทุกคนครับผม เรื่องการลดน้ำหนัก 3 เดือน ลดไป 14 โล ทุกคนว่าเร็วไปไหมครับ ผมจาก 100 กิโลตอนนี้ เหลือ 86 ครับ (สูง 180) อายุ20 ครับ ทำงาน เกี่ยวกับ การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค 👉เข้า
สมาชิกหมายเลข 4371743
ใครทำ IF ได้ผลยังไงมาแลกเปลี่ยนกัน
ตอนช่วงโควิดไม่ได้ไปไหน ผมก็เข้าฟัง แอพ Club House เพิ่งรู้จัก IF ก็ช่วงนั้น ทำ IF ของผม แบบปลอมๆ เพราะไม่รู้โภชนาการ และวิธีการจริงๆเขาหลอก เอาเรื่องทานน้อยลงและเวลาทานเป็นสำคัญ
สมาชิกหมาย
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ
ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3160256
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
สวัสดีค่ะ วันนี้มาจะรบกวนพี่ๆมาช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยค่ะT-T
คือ หนูอายุ 15-16ปีค่ะ นน. 54.3 ส่วนสูง 155 อยากผอมลงมากๆค่ะ เพราะเมื่อก่อนเป็นคนสมส่วนมาก จนเป็นประจำเดือนละกินเพลินมากค่ะ เรื่องการออกกำลังกายก็ไม่ค่อยมีเวลาไปนอกสถานที่อ่ะค่ะ อยากมีคลิปโยคะดีๆอะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5276806
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก