บัญชีInstagram ถูกล็อคชั่วคราว

บัญชีInstagram ถูกล็อคชั่วคราว ต้องมีการยืนยันตัวตนผ่านทางอีเมล์หรือเบอร์โทรศัพท์ซึ่ง อีเมลก็จำรหัสผ่านไม่ได้ เบอร์โทรศัพท์ก็ไม่ได้ใช้แล้ว
มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ เสียดายสตอรี่ในInstagram ความทรงจำดีๆทั้งนั้นเลย 

ปล.ปกติเวลาเข้าInstagram จะล็อกอินทางFacebook ค่ะ