มีใครลาออกจากงานช่วงโควิด แล้วยังหางานทำไม่ได้ไหมครับ มีวิธีจัดการอารมณ์ของตัวเองอย่างไรบ้างกับความเครียดนี้ ?

ช่วงนี้รู้สึกเครียดกับสอบกลางภาคแล้วก็เรื่องที่เพื่อนบอกเลิกคบกับเรา เรารู้สึกเครียดมากเลยอยากจะถามว่ามีวิธีคลายเครียดที่ได้ผลดีมั้ย

เกริ่นก่อนนะคะ ตอนแรกเราทำธุรกิจส่วนตัว แล้วล้มช่วงโควิด ทีนี้ทำให้ไม่ได้ผ่อนบ้านต่อมาประมาณ 3 ปี ตอนนี้มีงานประจำทำแล้ว พอมีกำลังผ่อนแล้ว อยากกลับมาผ่อน ต้องทำอย่างไรคะ ของธนาคารออมสินค่ะ

เราเป็นโรคซึมเศร้า  กินยารักษามาได้ปีกว่าแล้วค่ะ เราทำงานได้ เงินเดือนโอเค แต่ต้องแบกรับความเครียดที่สูง ช่วงที่อาการกำเริบ เราคุมตัวเองไม่ได้เลยค่ะ วิตกกังวล นอนไม่หลับ  เหมือนคนบ้าเลย ช่วง

เราเป็นคนคิดมากทุกอย่าง เวลารู้สึกท้อ ความรู้สึกมันหน่วงมากๆ เราพยามไปในสถานที่ๆเป็นธรรมชาติมันจะรู้สึกโล่งมากๆ แต่ตอนนี้ก็โควิด เราไม่แน่ใจว่าตัวเองอาจจะเป็นซึมเศร้าหรือเปล่า บางทีก็รู้สึกเบื่อไม่อยา

ช่วงนี้มีแต่เรื่องโควิดให้ต้องมาคิดมาก เราจะติดมั้ย เราจะเสี่ยงมั้ย คนที่บ้านจะเสี่ยงมั้ย เค้าจะล็อคดาวน์มั้ย แล้วถ้าล็อคดาวน์แล้วจะออกไปทำงานยังไง ในเฟสบุ้คมีแต่ข่าวโควิด ข่าวคนตายรายวัน พอเสพมากๆแล้

มีใครพอมีวิธีการจัดการความเครียด ความกังวลในเรื่องของการเข้ามหาลัยมั้ยคะ แบบว่ากังวลว่าจะติดหรือไม่ติด แบบนี้น่ะค่ะ มาแชร์ทีนะคะ ขอบคุณค่ะ 🙌🏻🙇‍♀️

การใช้นิ้วม้วนหรือพันเส้นผมเล่นอยู่บ่อย ๆ (ที่เรียกว่า Hair Twirling) เป็นพฤติกรรมที่เรามักเห็นได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นตอนนั่งคิดงาน ตอนดูทีวี หรือตอนที่รู้สึกผ่อนคลาย พฤติกรรมนี้ดูเหมือนเป็นเพียงนิสัยเ