ขอวิธีนอนหลับหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

เครื่องครัว ไอศกรีม อาหาร โรงเรียนสอนทำอาหาร เบเกอรี่

นอนหลับยากมากๆเคยกินยานอนหลับเข้าไปแล้ว 4 เม็ดแต่ไม่ได้ทำให้ง่วงเลยเราลองยามาหลายอันมากมันก็ไม่ง่วงทั้งฟังนิทานฟังเสียงฝน asmr ดื่มนมอุ่นก็ กระพริบตาถี่ๆดื่มสมุนไพรที่จะทำให้ง่วงแล้วก็ดื่มยาเม็ดๆในเซเว่นที่เขาบอกว่าช่วยให้หลับได้ ไม่ทำให้ง่วงเลยเลยอยากทราบว่าใครมีวิธีไหนที่ทำให้ง่วงบ้างไหมคะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ (ขอโทษทีาใส่แท้กมั่วนะคะ)