นอนหลับยากมากค่ะ ทำยังไงดี

ช่วง นี้ ประมาณ 2 อาทิตย์ ได้ แล้ว ผม ว่า ผม มี สติ ใน ฝัน บ่อย เริ่ม รู้ ตัว ได้ ง่าย ขึ้น แล้ว ว่า ผม อยู่ ใน ฝัน ผม อยาก ทำ อะไร ก็ ได้ ให้ กับ ตน เอง ได้ บ้าง แล้ว ใน ฝัน เช่น เคลื่อน ไหว ร่าง กาย

ผมเป็นแฟนเพจ Be Fit and Live Well (โค้ชเอิน) ครับ วันก่อนคุณเอินเขียนบทความดีมากเกี่ยวกับการนอนเลยตัดมาแชร์ น่าจะมีประโยชน์ ... ใครอยากจะตามไปดูบทความต้นฉบับไปดูได้ที่เพจ Be Fit and Live Well บนเฟซบุ๊

เราอายุ15 นอนไม่หลับมาสองสัปดาห์แล้ว จะว่าไงดีคือก็นอนไม่หลับมานานแล้วได้ปี1แล้วแบบว่านานเลยกว่าจะหลับ แต่มาสองวีกนี้คือนอนไม่หลับเลย เหนื่อย เรานอน23:00-00:30 เราเป็นคนชอเพ้อฝันจินตนาการไปเรื่อย เรีย

ผมเผลอไปดูคลิปคนฆ่าตัวต**กับเแบบใช้ปืนยิงสมองเละทีนี้ผมก็หลอนคิดว่าจะโดนตอนนั่งรถบัสก็กลัวข้างหลังคนเอามีดมาแทงคอ ตอนเดินๆอยู่ก็กลัวมีอะไรตกมาใส่ และตอนนั่งสอบก็กลัวคนข้างหลังเอามีดมาแทงคอเหงื่อผมเลยอ

คือปกติแล้วหนูเป็นคนนอนง่ายมาก เรียกว่าขี้เซาค่ะแต่ช่วงปีนี้มีเรื่องให้คิดเยอะ หนูนอนไม่่ค่อยหลัค่ะ เรียกง่าย ๆ ว่าพอจะนอนสมองก็คิดนู้นคิดนี่ พยายามฝืนตัวเองนอนนะคะ แต่ก็ไม่นอน ตอนแรกคิดว่าเป็นวันเดีย