กินปลาดุกย่างกับเเอปเปิ้ลจะอ้วนไหมครับ?

น้ำหนักลงจาก100กว่าตอนนี้เหลือ90กว่า ไม่กินของทอด แป้งๆ เลย น้ำตาลของหวานก็แทบไม่ได้แตะ ไขมันถ้าจะกินก็มีแต่ไขมันปลาอย่างเดียวค่ะ เช่นปลาดุกย่าง ออกกำลังกายก็ออก5วันต่ออาทิตย์ค่ะ กินอาหารครบ3มื้อ ไม่ร

สวัสดีค่ะพอดีว่าเราอยากลดน้ำหนักภายใน1เดือนตอนนี้น้ำหนัก58สูง160 สัดส่วน 34 33 40อยากลดให้ได้มากที่สุดเน้นพุงมีกิจวัตรประจำวันเราเเทบไม่ได้ทำอะไรเรยค่ะตื่น12:00น.(กินข้าวมื้อเเรก)เเละไปขายของที่ตลาด20

อายุ 21 ปี สูง 182 หนัก 58 อ้วนหรือผอมไป โดยปกติทุกวันทั่วไป ผมรับประทานอาหารวันละ 1 มื้อ ในเวลา 9 โมงเช้า และ ตอน 5 โมง ถึง 1 ทุ่ม ก็จะออกกำลังกาย เดิน 1 ชั่วโมง วิ่ง 45 นาที ทำแบบนี้ทุกวันเป็นระยะเว

คือต้องขอเล่าก่อนสักนิดหนึ่งน่ะครับ ฮ่าๆ คือผมเป็นเด็กผู้ชายที่อ้วนมากๆเลยครับ น้ำหนักผมตอนนี้ 108 กิโลกรัม สูง 162 ซม. เรียกๆง่ายๆเลยครับผมเป็นคนที่อ้วนเตี้ย ซึ่งขอบอกก่อนเลยครับว่าผมอ้วนมาตั้งแต่เด็

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ อยากทราบเมนูอาหารลดความอ้วนครับ มื้อเช้า ผมคิดว่าจะทานพวกขนมปังโฮลวีต+บาโลน่า+ไส้กรอกชีส โจ้กหมู ปลาดุกหรือกบย่่างกับข้าวเหนียว แล้วตามด้วยน้ำผักผลไม้รวม 100% ที่ซื้อจาก

ช่วงก่อนอยู่ๆก็ชอบกินปลาดุกย่างมากๆค่ะ กินวันละ 2-3 ตัวแทบทุกวัน ติดกันเกือบเดือน ล่าสุดไปเสิร์ชดูว่าปลาดุกย่างเนี่ย สารก่อมะเร็งเยอะมากกกกก จะเลิกกินแล้ว แต่อยากทราบว่าพอมีอาหารอะไรที่สามารถชะล้างส

น้ำหนัก65 สูง 155 ช่วงนี้ลดน้ำหนักค่ะ เดิน5.5-5.8 1ชม. แล้วยกเวท บริหารขา แขน หน้าท้อง ประมาณ30นาที การกินคือ 8:00น. กล้วยหอม+แอปเปิ้ล+นม 10:00น. อกไก่ย่าง+ผักลวก 14:00น. อกไก่ย่าง+กล้วยหอม ถ้าบา

ขอสอบถามหน่อยครับพอดีพึ่งเริ่มเลี้ยงตัวนี้ครั้งเเรกไม่มีความรู้เรื่อง ปลาดุกปากกว้างเลยครับ คือว่าผมได้ไปซื้อปลาดุกปากกว้างมา1ตัว เมื่อวันที่ 21 มิ.ย. 62 วันแรกผมเอาลงตู้ 18 นิ้วใส่ท่อดินเผาทรงกระบอก

พอดีเห็นแคลอรี่ใน google บอกว่า ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วย แค่ 200 กิโลแคล เอง แต่เท่าที่เห็นมันมีน้ำมันท่วมเลย ก็เลยอยากรู้ว่ามันอ้วนรึปล่าว 1 ถ้วยนี่กี่ชิ้น

รบกวนถามผู้รู้ครับ พอดี ที่บ้านผม มีบ่อซีเมนต์ ซึ่งเดิมที่ใช้เก็บน้ำพักน้ำประปา ไว้ใช้ภายในบ้าน ต่อมาได้ยกเลิกใช้ จึงดััดแปลงเอาไปเลี้ยงปลาดุก โดยซื้อลูกปลาดุกมาปล่อย แต่ว่าภายในใต้บ่อ ไม่มีแสงเลยครั