ฮูลาฮูป

คือเราแบบเล่นฮูลาฮูปทุกวันอ่ะ วันล่ะ40นาทีค่ะ คือถ้าเราเล่นไปเรื่อยๆมันจะผอมไหมมันลดพุ่งได้ไหมค่ะ อยากทราบมาก แต่ถ้าบ้างวันไม่ขี้เกี้ยวเราก้จะโยกด้วยเครื่องโยกแบบจักรยานอ่ะ20นาทีด้วย เราจะผอมป่ะ ตอนเน

พอดีคลอดน้องมาได้ปีกว่าแล้วแต่สัดส่วนยังไม่กลับมาเหมือนเดิมคะยังมีพุงอยู่เลยคะก็เลยอยากหาเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องมาเล่นคะเพราะไม่ค่อยมีเวลาออกไปออกกำลังกายนอกบ้านรบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้

เราสูง 153 หนัก 50-52 แต่เมื่อก่อนช่วงโควิดเราหนัก 42-43  เราอยากกลับไปหนักเท่าเดิม อยากลดพุง มีเอว  เล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละ 1 ชม. จะช่วยลดน้ำหนัก พุงไหมคะ หรือจะช่วยกระชับสัดส่วนไหม

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

คือก็อ้วนนั่นแหละค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาศัย คุมอาหาร คือปกติจะกินข้าวเยอะ ก็ลดลงมาเหลือกินแค่ทัพพีเดียว ไม่กินของมันของทอด กินนมเปรี้ยว,โซดา ผลไม้ มากขึ้น (ก็ถ่ายท้องดีนะ😁) แล้วก็หันมาเล่นฮ

เราเริ่มเดินมาหลายเดือน แล้วก็ควบคุมอาหารด้วย น้ำหนักก็ลดบ้างนิดๆหน่อยๆ น่าจะเดือนละครึ่งกิโล เดินอาทิตย์ละอย่างน้อย 3 วัน ครั้งละ 6-12 กม พุงไม่ลดนะคะ แต่รู้สึกขา ต้นขากระชับขึ้น ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเอ

อยากสอบถามค่าคลอดธรรมชาติเสียเท่าไหร่คะสิทธิ์ประกันสังคม ต้องสำรองจ่ายเอง ห้องฝากครรภ์แจ้งว่าเตรียมเงิน10,000 แต่ห้องคลอดแจ้งว่า15,000และต้องจ่ายมัดจำก่อน แม่ๆมัดจำกันเท่าไหร่ เบ็ดเสร็จแล้วทั้งหมดเท่า

คือผมชอบทุกสัดส่วนของร่างกาย ยกเว้นหน้าท้อง ( พุง ) ซื้อมันป๋องกินอิ่มๆคือล้ำหน้าเลยครับ ทำให้ใส่เสื้อไม่กระชับครับ มันมีวิธีไหนที่จะทำให้พุงไม่ป๋องไม่ลำหน้าออกมามั้งไหมครับผม ออกกำลังกายได้ แต่ผมไม่ช

มองพุงไม่เห็นสมควรลดน้ำหนักไหมครับ