คือก็ตามหัวเรื่อง คือตอนนี้ผมหนัก105 kg สูง 168 cm ผมเป็นคนที่มีความสุขกับการเคี้ยว มีความสุขกับการกินมาก แต่ผมอยากลดน้ำหนัก เลยบอกที่บ้าน
ที่บ้านเขาเลยจัด เป็นพวกreplace meal มาให้ ซึ่งมันคือแบบชงผสมน้ำ คือแรกๆผมก็โอเคกินได้ แต่พอทำได้ซักพักนึงผมก็อยากกินนั้น อยากกินนนี่ แต่รู้สึกผิดมาก ที่กินของที่ตัวเองชอบ บางทีกินแค่คำเดียวยังรู้สึกผิดเลยอะ ตอนนี้อึดอัดมากครับทั้งตัวและความรู้สึก มีวิธีอื่นไหมครับนอกจากพวกนี้ ขอแบบไม่คุมอาหาร และผมออกกำลังกายได้เป็นประจำ
เป็นคนที่มีความสุขกับการกินมาก แต่อยากลดน้ำหนักมากเหมือนกัน ควรต้องทำไง???
ที่บ้านเขาเลยจัด เป็นพวกreplace meal มาให้ ซึ่งมันคือแบบชงผสมน้ำ คือแรกๆผมก็โอเคกินได้ แต่พอทำได้ซักพักนึงผมก็อยากกินนั้น อยากกินนนี่ แต่รู้สึกผิดมาก ที่กินของที่ตัวเองชอบ บางทีกินแค่คำเดียวยังรู้สึกผิดเลยอะ ตอนนี้อึดอัดมากครับทั้งตัวและความรู้สึก มีวิธีอื่นไหมครับนอกจากพวกนี้ ขอแบบไม่คุมอาหาร และผมออกกำลังกายได้เป็นประจำ