ข้อเท้าพลิกดัง ก๊อก ทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวไม่เคยเข้า ร.พ ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ แล้ววันนี้เดินลงบันไดปกติก็ข้อเท้าพลิกดังเหมือนหักนิ้วเลยอะค่ะ แล้วก็บวมทันที ตั้งใจแล้วว่าจะไป ร.พ เลยวันนี้แต่อยากรู้เพิ่มเติมว่าอาการแบบนี้จะหนักมั้ยและจะหายตอนไหน😭