โรคซึมเศร้าเป็นยังไงครับ

ช่วงนี้ผมหงุดหงิดง่าย นอนหลับยากยิ่งช่วงดึกๆรู้สึกดาวน์มากๆจะชอบคิดไปเรื่อย บางครั้งก็เหม่อลอย นอยด์ตัวเองบ่อยๆ รู้สึกผิดกับคำที่พูดออกไป ชอบคิดว่าตัวเองเป็นภาระของครอบครัว เเล้วมีวิธีจัดการกับความรู้สึกเเบบนี้ยังไงครับ