ขอ How to จัดการความรู้สึกตัวเองหน่อยค่ะ

เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แล้วเราชอบเบื่อ เซ้งๆ ไม่อยากทำอะไร จนบางครั้งเราเย็นชากับคนนึงจนเราเกือบจะทำให้เขาหายไปค่ะ เราเลยอยากรู้วิธีการจัดการกับความรู้สึกนี้ ถามว่าเราชอบมั้ยที่เป็นแบบนี้ไม่ชอบค่ะ แต่บางครั้งเราทำไปไม่รู้ตัวก็มี เรารู้สึกเกลียดตัวเองมากและเราไม่อยากทำให้คนนั้นหายไปจากเราด้วยตอนนี้เรากำลังปรับอยู่เราเลยอยากขอถามทุกคนดูค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ