ยืดกล้ามเนื้อแต่ปวดเส้นเอ็น(มันคืออะไรกัน!!!???!)

คือผมพยายามจะยืดกล้ามเนื้อตอนก่อนออกกําลังกายหรือหลังออกกำลังกายครับแต่มันติดปัญหาที่เวลายือผมจะปวดเส้นเอ็นแต่ดล้ามเนื้อจะยืดทุกครั้งเลยครับไม่ว่าจะยืดท่าไหนครับยืดแล้วก็ปวดเอ็นตลอดเลยครับโดยเฉพาะส่วนแขนครับผมมันคือยังไงครับผมยืดผิดหรือเปล่าก็ไม่รู้นะครับผมทำท่าไหนหรือครับถึงทำและเจ็บนิดๆตลอดเลยถ้าทุกคนรู้จักช่วยผมหน่อยนะครับมันเป็นปัญหาของผมมากเลย..ช่วยหน่อยนะครับ...ขอบคุณล่วงหน้าครับ🤗
..ปล..ผมไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรเกี่ยวกับกล้ามหรือเอ็นเลยนะครับโรคประจำตัวอื่นๆด้วยครับไม่มีเลยครับ