คำเตือนก่อนเลย .. ที่กดเองเพราะผมมีทักษะการนวดอยุ่บ้าง แล้ว นี่ก็พ่อผมเองเป็นคนไข้ นะครับ แค่อ่านๆเองได้ จะเล่นเองต้องพิจารณาให้หนักๆเลยนะครับ
อ่ะเข้าเรื่อง
พ่อผม อายุมากแล้ว แต่ชอบแอบไปยกของหนัก เลยมีอาการกระดูกสันหลังคด ปวดหลังเดินไม่ออกเลยละ นี่หลายรอบแล้วนะเตือนแล้วอย่าแอบทำบ่อย เดี่ยวมันผิดรุปไปเลยจะเอากลับไม่ได้ต้องผ่า ยิ่งโควิดด้วยไม่ควรหาทำ แต่ก็แอบทำอีกนั่นละ กลัวลูกชายไม่ได้โชว์
รูปแรก
แนวกระดูกผิดแนว ตามเส้นน้ำเงินนี่เลย
มาๆ มาเริ่มนวดกัน
นวดไล่ตามรูปเลย คนป่วยนั่งอยู่นวดขึ้น 20-60 องศา ค้างไว้ตามแต่อาการ ไล่ขึ้นลงซัำทุก4ข้อลดการดันกลับ จริงๆนวดท่านอนดีกว่านะ แต่เราคล่องเลยไม่จำเป็น นั่งก็ดีอย่างกระดูกไม่หนีเข้าในท้อง คนแก่หลังจะเริ่มโค้งออกเยอะแล้ว เอากลับเข้าที่ไม่ได้อยากเอาเข้าในแบบวัยรุ่น ใช้เวลานวดช้าๆไป รอบนึงก็ตกสิบนาทีเห็นจะได้ ไม่ต้องรีบกระดูกเค้าไม่รีบ เน้นลากดันขึ้นด้วยข้างนิ้ว จะง่าย ห้ามกดลงบนโครงกระดูกเด็ดขาด แบบนี้คนป่วยไม่เจ็บปวดมีแต่จะดีขึ้น
ดูแนวสีดำ คือ หลังนวดเสร็จ
หลังนวดเสร็จ ต้องนวดเส้นที่ลงขาต่อ เส้นแถบแนวเหนือชายโครง เพราะเส้นนี้จะแข็งขึ้นตอนที่กระดูกคดฝั่งที่คดจะแข็งกว่าอีกด้านต้องช่วยผ่อนไม่ให้เค้าดึงกลับ นวดสองด้านจนนิ่มเท่าๆกัน แล้วนวดปลายขารวมที่ฝ่าเท้าด้วย กับกดนวดเหนือกระดูกข้อนิ้วเท้าทั้ง5 นิ้วโป้งวางบนโหนกกระดูกก่อนข้อนิ้วเท้านิ้วชี้รองไว้ที่ข้อนิ้วแล้วนิ้วโป้งกดลากลงมาตามข้อนิ้วข้อแรกเลย จะช่วยคลายความตึงของประสาทไปเยอะเลย นวดสัก2รอบก็ใช้ได้ละ
เวลาทั่วไปหลังจากนี้เน้นจะให้คนป่วยนั่งหรือนอนตะแคงเข้าไว้ ให้โค้งดัดกลับดันลงตามแรงโน้มถ่วง 6-24ชม โค้งแอ่นไปขวา เราก็ให้นอนตะแคงซ้าย ค่อยมาดูอีกทีว่าต้องแก้หรือซ้ำมั้ย
หลัง24ชม อาการปวดหายจะหมดละ แต่ยังต้องซ้ำ เกิดคุณพ่อไฮเปอร์ แอบไปยกของอีก (ของจริงๆก็แอบไปยกถังน้ำตอนสายๆมาแล้ว คงคิดว่าไม่ทันเห็น) เอ้าจัดไปอีกชุดเล็กๆยามบ่าย
นวดซ้ำแบบเดิมเข้าไปเลย ผลออกมาแบบนี้
อย่าลืมคอยเช็คอาการบ่อยๆ แต่ผ่านมาหลายวันก็ไม่มีอาการซ้ำแล้ว สักเดือนนึงก็จะเข้าสู่ปกติ
ปกติคือคนป่วยจะยังแหยงอาการปวดอยู่จะยังไม่พยายามไปยกอะไรหนักมากๆอีก แต่พ้นไปสักสองสามเดือนก็จะเอาอีกแล้วเชื่อสิ คนแก่เนี่ยห้ามยาก คิดว่ายังหนุ่มตลอดนั่นละ ทำใจรอไว้ได้เลย
มีอะไรก็ถามได้นะ จะตอบได้เท่าตามประสบการณ์ ไม่ได้วิชาการใดๆหรอกนะ เขียนตำราเอง ช่วงโควิดพึ่งตัวเองได้ก็ทำไว้ก่อน ที่มาลงก็เผื่อใครหมดทาง ต้องทำเอง ก็รุ้ไว้ใช่ว่าทำแบบนี้ก็ได้นะ แต่ต้องรับผิดชอบกันเอง ถึงจะดีกว่าปล่อยปวดเดินไม่ได้คาไว้แบบนั้น แต่ก็ควรหาความรู้สักหน่อยก่อนตัดสินใจจะ ลงมือ อย่างนอ้อยก็วิธีนวด กับ ระบบโครงสร้างและโครงกระดูก ขอบอกย้ำไว้ก่อนเลยว่าต้องหาความรู้ก่อน
ปล. มีน้ำมันช่วยนวดดีมั้ย ก็ดีละนะ แต่นี่ไม่มี ถ้าหนังบางหนังเปื่อยมากก็ต้องใช้
กระดูกสันหลังคด เลยจัดใหม่ซะเลย
อ่ะเข้าเรื่อง
พ่อผม อายุมากแล้ว แต่ชอบแอบไปยกของหนัก เลยมีอาการกระดูกสันหลังคด ปวดหลังเดินไม่ออกเลยละ นี่หลายรอบแล้วนะเตือนแล้วอย่าแอบทำบ่อย เดี่ยวมันผิดรุปไปเลยจะเอากลับไม่ได้ต้องผ่า ยิ่งโควิดด้วยไม่ควรหาทำ แต่ก็แอบทำอีกนั่นละ กลัวลูกชายไม่ได้โชว์
รูปแรก
แนวกระดูกผิดแนว ตามเส้นน้ำเงินนี่เลย
มาๆ มาเริ่มนวดกัน
นวดไล่ตามรูปเลย คนป่วยนั่งอยู่นวดขึ้น 20-60 องศา ค้างไว้ตามแต่อาการ ไล่ขึ้นลงซัำทุก4ข้อลดการดันกลับ จริงๆนวดท่านอนดีกว่านะ แต่เราคล่องเลยไม่จำเป็น นั่งก็ดีอย่างกระดูกไม่หนีเข้าในท้อง คนแก่หลังจะเริ่มโค้งออกเยอะแล้ว เอากลับเข้าที่ไม่ได้อยากเอาเข้าในแบบวัยรุ่น ใช้เวลานวดช้าๆไป รอบนึงก็ตกสิบนาทีเห็นจะได้ ไม่ต้องรีบกระดูกเค้าไม่รีบ เน้นลากดันขึ้นด้วยข้างนิ้ว จะง่าย ห้ามกดลงบนโครงกระดูกเด็ดขาด แบบนี้คนป่วยไม่เจ็บปวดมีแต่จะดีขึ้น
ดูแนวสีดำ คือ หลังนวดเสร็จ
หลังนวดเสร็จ ต้องนวดเส้นที่ลงขาต่อ เส้นแถบแนวเหนือชายโครง เพราะเส้นนี้จะแข็งขึ้นตอนที่กระดูกคดฝั่งที่คดจะแข็งกว่าอีกด้านต้องช่วยผ่อนไม่ให้เค้าดึงกลับ นวดสองด้านจนนิ่มเท่าๆกัน แล้วนวดปลายขารวมที่ฝ่าเท้าด้วย กับกดนวดเหนือกระดูกข้อนิ้วเท้าทั้ง5 นิ้วโป้งวางบนโหนกกระดูกก่อนข้อนิ้วเท้านิ้วชี้รองไว้ที่ข้อนิ้วแล้วนิ้วโป้งกดลากลงมาตามข้อนิ้วข้อแรกเลย จะช่วยคลายความตึงของประสาทไปเยอะเลย นวดสัก2รอบก็ใช้ได้ละ
เวลาทั่วไปหลังจากนี้เน้นจะให้คนป่วยนั่งหรือนอนตะแคงเข้าไว้ ให้โค้งดัดกลับดันลงตามแรงโน้มถ่วง 6-24ชม โค้งแอ่นไปขวา เราก็ให้นอนตะแคงซ้าย ค่อยมาดูอีกทีว่าต้องแก้หรือซ้ำมั้ย
หลัง24ชม อาการปวดหายจะหมดละ แต่ยังต้องซ้ำ เกิดคุณพ่อไฮเปอร์ แอบไปยกของอีก (ของจริงๆก็แอบไปยกถังน้ำตอนสายๆมาแล้ว คงคิดว่าไม่ทันเห็น) เอ้าจัดไปอีกชุดเล็กๆยามบ่าย
นวดซ้ำแบบเดิมเข้าไปเลย ผลออกมาแบบนี้
อย่าลืมคอยเช็คอาการบ่อยๆ แต่ผ่านมาหลายวันก็ไม่มีอาการซ้ำแล้ว สักเดือนนึงก็จะเข้าสู่ปกติ
ปกติคือคนป่วยจะยังแหยงอาการปวดอยู่จะยังไม่พยายามไปยกอะไรหนักมากๆอีก แต่พ้นไปสักสองสามเดือนก็จะเอาอีกแล้วเชื่อสิ คนแก่เนี่ยห้ามยาก คิดว่ายังหนุ่มตลอดนั่นละ ทำใจรอไว้ได้เลย
มีอะไรก็ถามได้นะ จะตอบได้เท่าตามประสบการณ์ ไม่ได้วิชาการใดๆหรอกนะ เขียนตำราเอง ช่วงโควิดพึ่งตัวเองได้ก็ทำไว้ก่อน ที่มาลงก็เผื่อใครหมดทาง ต้องทำเอง ก็รุ้ไว้ใช่ว่าทำแบบนี้ก็ได้นะ แต่ต้องรับผิดชอบกันเอง ถึงจะดีกว่าปล่อยปวดเดินไม่ได้คาไว้แบบนั้น แต่ก็ควรหาความรู้สักหน่อยก่อนตัดสินใจจะ ลงมือ อย่างนอ้อยก็วิธีนวด กับ ระบบโครงสร้างและโครงกระดูก ขอบอกย้ำไว้ก่อนเลยว่าต้องหาความรู้ก่อน
ปล. มีน้ำมันช่วยนวดดีมั้ย ก็ดีละนะ แต่นี่ไม่มี ถ้าหนังบางหนังเปื่อยมากก็ต้องใช้