หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่ารักษา ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง โดยการออกกำลังกาย กายภาพบำบัด
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาผู้สูงอายุ
พอดีเคยผ่าตัดเพราะข้อเท้าพลิก ผมก็เลยหมกหมุ่นอยู่กับ ข้อเท้าพลิก เป็นพิเศษ 555
เลยนำท่ากายภาพบำบัด ข้อเท้าพลิก ไม่ว่าจะ รุนแรง หรือ บาดเจ็บระดับไหน
ก็ต้องเริ่มต้นโดยการ กายภาพบำบัด ด้วยท่าพวกนี้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเท้าหัก
ผ่าตัด 2 ครั้ง ผ่าครั้งแรกใส่เหล็กพักได้ 1วัน หมอบอกดูฟิลม์เอกซเรย์น็อตยาวเข้าข้อผ่าแก้อีกรอบ ลลแบบในภาพนานไหมครับกว่าจะเดินได้ ตอนนี้ผ่านมา 1 เดือนยังคงใส่เฝือกอ่อน และอยากทราบว่ากายภาพยังไงได้บ้างต
สมาชิกหมายเลข 6640416
ข้อเท้าพลิก บวม ฟกช้ำแบบนี้ เอ็นฉีกไหมคะ?
ขอเล่าเหตุการณ์ก่อนนะคะ เมื่อวันที่ 21ก.ย.68 เราได้เดินตกพื้นต่างระดับค่ะ ไม่สูงมาก แค่ตกหินปูทางเดินเตี้ยๆค่ะ แต่ข้อเท้าซ้ายพลิกแรงมาก และล้มลงไปเลยค่ะ อาการต่อจากนั้นคือ ปวดข้อเท้ามาก ปวดเหมือนข้อเเ
สมาชิกหมายเลข 8457561
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
อาการ บอสโควิค ล่าสุด
แพทย์ทีมเซอร์เบีย: บอส โควิท ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าขวา ผลการตรวจMRIเพิ่มเติมไม่พบกระดูกหัก และวินิจฉัยว่าเอ็นยึดออก เธอเข้ารับการฟื้นฟูสมรรถภาพและเริ่มทำกายภาพบำบัดต่อไป ยากที่จะประเมินได้อย่างแม่
สมาชิกหมายเลข 1886148
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นและบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าในผู้ที่ข้อเท้าพลิก
การบาดเจ็บที่พบได้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของเท้าและข้อเท้า คือ ข้อเท้าพลิกและข้อเท้าแพลง ซึ่งสามารถเกิดได้กับ ทุกเพศทุกวัย แต่จะพบมากในนักกีฬาและคนที่ใช้ข้อเท้ามากกว่าคนปกติ โดยการเดินบนพื้นที่ไม่เรียบ ต
สมาชิกหมายเลข 3460900
มีปัญหาการเคลมประกันอุบัติเหตุ กับ Allianz ทำอย่างไรได้บ้าง
สืบเนื่องมาจากตัวผมได้เล่นกีฬาเพื่อการออกกำลังกายตามปกติ ได้รับอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกตั้งแต่วันที่ 18 ก.ค. 2568 ได้ทำการไปโรงพยาบาลในทันทีโดยใช้ประกันกลุ่ม (ซึ่งเป็นของอีกบริษัท) เนื่องจากวันเกิดเหตุปว
สมาชิกหมายเลข 2285491
ข้อเท้าพลิกเรื้อรัง กายภาพบำบัดก็ไม่หาย เรามีคำตอบ (VDO)
สำหรับคนมีอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง หรือ บาดเจ็บกล้ามเนื้อ กายภาพบำบัด แล้วก็ไม่หายสักที ผมเลยเอาเรื่องนี้มาเป็นประเด็นพูดคุยให้ฟังครับ พอดีผมเคยผ่าตัดข้อเท้ามา ก็เลยหมกหมุ่นกับแต่เรื
สมาชิกหมายเลข 5214745
ยืนยันสิทธิก่อนเข้ารับการผ่าตัดแอกซ่า
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆท่านใดมีปัญหาทางประกันสุขภาพแอกซ่า โยนคำถามไปๆมาๆกับทางโรงพยาบาลจนท้อแบบนี้ไหมคะ ไม่ผ่านซักทีทั้งที่เป็นเรื่องเร่งด่วน เคสผ่าตัดข้อเท้า แต่บริษัทประกันขอเอกสารซ้ำจนเลื่อนผ่าตัดไม่มีก
สมาชิกหมายเลข 4605215
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น
เตือนภัยวัยทำงาน นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้น 🤧หลายคนมองข้ามอาการ ปวดหลังหรือปวดคอเรื้อรัง คิดว่าเป็นแค่อาการเล็กน้อยที่หายได้เอง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหมอน
VEJTHANI HOSPITAL
เล่นกีฬา หรือ วิ่งอย่างไง ไม่ให้ข้อเท้าพลิก - วิธีป้องกันข้อเท้าพลิก (VDO)
https://www.youtube.com/watch?v=62-H-cm5EH8 วิธีป้องกัน ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง พอดีผมมีประสบการณ์ ผ่าตัดข้อเท้าเพราะเกิดจาก ข้อเท้าพลิกครับ ดังนั้นผมก็จะหมกหมุ่น
สมาชิกหมายเลข 5214745
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่ารักษา ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง โดยการออกกำลังกาย กายภาพบำบัด
พอดีเคยผ่าตัดเพราะข้อเท้าพลิก ผมก็เลยหมกหมุ่นอยู่กับ ข้อเท้าพลิก เป็นพิเศษ 555
เลยนำท่ากายภาพบำบัด ข้อเท้าพลิก ไม่ว่าจะ รุนแรง หรือ บาดเจ็บระดับไหน
ก็ต้องเริ่มต้นโดยการ กายภาพบำบัด ด้วยท่าพวกนี้ครับ