เราจะดูยังไงว่าเราผอมไหม??

พอดีตั้งใจจะซื้อดัมเบลใหม่ ทีแรกอยากได้เป็นแร็ค แต่พื้นที่ห้องออกกำลังที่บ้านแอบเล็ก ก็เลยดูเป็นแบบประบน้ำหนักได้แทนครับ แต่เจ้าตัวนี้ผมเห็นว่าที่ต่างประเทศมีรีคอลเพราะตัวแผ่นน้ำหนักมันหลุด แต่ผมสอบถา

สวัสดีครับพี่ๆ ผมอายุ19ปี สส172 นน60 เลื่อนๆtiktokแล้วเห็นคนอวดหุ่นกันแล้วมันทำให้รู้สึกอยากเห็นตัวเองที่มีหุ่นแบบนั้นบ้างแต่ผมไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้เลยครับ ใช่ครับตามyoutube tiktok สื่อต่างๆมีคนแนะ

ที่บ้านมีเครื่องออกกำลังกายแต่ไม่เคยได้เล่น ตอนนี้อยากจะเพิ่มหุ่นตัวเองด้วยการเล่นเวท อุปกรณ์มีตามรูป จัดโปรแกรมเล่นให้หน่อยว่าต้องเล่นแบบไหนครั้งละเท่าไหร่ เน้นเพิ่มกล้ามไม่เอาลดน้ำหนัก ตอนนี้หนักแค่