สูง165 น้ำหนัก 39 ถือว่าหุ่นดีไหมคะแงงง

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

เอาจริงค่ะ คือเค้าสูง163 แต่น้ำหนักน้อยกว่าคนสูง155 อีกอ่ะ(เพื่อนสูง155 บอกเราเบามาก นางอุ้มเค้าได้ด้วย) เป็นคนผอมนะคะ พยายามเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่คือ...กินยังไงก็ไม่เพิ่มง่ะ ส่วนสูงเพิ่มได้เพิ่มดี แต่น้

ใส่โค้ด เราอายุ19 เราเกิดมาผอมค่ะ มีคนบอกให้กินข้าวเยอะๆ จะได้อ้วนๆ ซึ่งเรากลัวอ้วนมากค่ะ เราไม่ใช่คลั่งผอมนะคะ เนื่องจากเราคุมกิน คลีนสายกลางปกติ กินครบ5หมู่ วันละ 1400 แคล ข้าวก็เป็นข้าวกล้อง ใช้หญ้

ลูกชายน้ำหนัก101ค่ะสูง165ขนาดของเขาแทบมองไม่เห็นเลยค่ะมันจมลงไป แบบนี้ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ

น้ำหนัก48 กก ส่วนสูง 165 อายุ19 ผอมแห้งแรงน้อยไปไหมคะ? อยากหุ่นอวบๆอะคะน้ำหนักสัก55 แบบนี้อะค่ะ หรือว่าหุ่นแบบนี้ดีแล้ว? กลุ้มใจมากค่ะ!

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าสเปคของผู้ชายหุ่นหมี ผิวคล้ำดำแดดว่าส่วนใหญ่เขาชอบสาวแบบไหนกันคะ หรือ แล้วแต่คนจริงๆ ส่วนตัวเราชอบผู้ชายประเภทนี้มากค่ะ แต่ไม่ค่อยมีผู้ชายแบบนี้มาจีบ บางคนเราออกตัวจีบก่อน ก็

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ