สูง165 น้ำหนัก 39 ถือว่าหุ่นดีไหมคะแงงง

เอาจริงค่ะ คือเค้าสูง163 แต่น้ำหนักน้อยกว่าคนสูง155 อีกอ่ะ(เพื่อนสูง155 บอกเราเบามาก นางอุ้มเค้าได้ด้วย) เป็นคนผอมนะคะ พยายามเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่คือ...กินยังไงก็ไม่เพิ่มง่ะ ส่วนสูงเพิ่มได้เพิ่มดี แต่น้

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

ใส่โค้ด เราอายุ19 เราเกิดมาผอมค่ะ มีคนบอกให้กินข้าวเยอะๆ จะได้อ้วนๆ ซึ่งเรากลัวอ้วนมากค่ะ เราไม่ใช่คลั่งผอมนะคะ เนื่องจากเราคุมกิน คลีนสายกลางปกติ กินครบ5หมู่ วันละ 1400 แคล ข้าวก็เป็นข้าวกล้อง ใช้หญ้

ฝังเข็มมาได้1ปี6เดือนค่ะ จากน้ำหนัก45-46 ตอนนี้เหลือ39กก ไม่ค่อยมีแรง ประจำเดือนมา3ครั้งต่อเดือน ครั้งละ2-3วัน มากสุด3วันค่ะ จะไปหาหมอ กลัวหมอบอกว่าปกติ ไม่ทำอะไรไห้ อยากเอาออกเหมือนกันค่ะ แต่ก็กลัวท้

คือส่วนสูง ประมาณ 163-165 เซนฯ ค่ะ น้ำหนักตอนนี้อยู่ 46 เราชอบนะ แต่ปัญหาคือมีพุง อยากลดพุง แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก (ไม่อยากผอม) ก่อนหน้านี้น้ำหนักแค่ 39 - 42 เต็มที่แค่นั้น ซึ่งดูผอมมากกกกก ขอวิธีการออก

ลูกชายน้ำหนัก101ค่ะสูง165ขนาดของเขาแทบมองไม่เห็นเลยค่ะมันจมลงไป แบบนี้ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ

สูง 165 น้ำหนัก 68 อกเอวสะโพกประมาณ 36 - 27 - 39 เครียดมากค่ะจะลดก็ไม่ได้สักทีควบคุมอาหารไม่ค่อยได้เลย😭😭

เราสูง 164 หนัก 57 สัดส่วน34-27-39 ถือว่าอ้วนนะ แถมกล้ามเยอะ+กระดูกใหญ่ เดือนหน้าห้องเราจัดเลี้ยงรุ่นแบบงานโฮมหรืองานพรอมนี่แหละ คือเรายืมส้นสูงเพื่อน 4 นิ้วมาแต่ไม่กล้าใส่ เพราะปกติก็ดูถึกอยู่แล้ว อ

วันนี้ไปหาหมอมาอายุครรภ์39 คุณหมอตรวจภาในบอกมมดลูกเปิด1เซน เลยกระตุ้นให้พอกลับมามมูกกเลือดออมไม่เยอะมากไม่มีออะไรคืออถือว่าปกติไหมคควรไปพบพบหมอหรือป่าว