ความเครียดจากการลดน้ำหนัก

การและแล้วก็มาถึงกระทู้นี้จนได้ค่ะ สังเกตตัวเองช่วงหลังๆเริ่มอยู่ในภาวะเครียด

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าเราเป็นคนค่อยข้างเครียดปัญหาชีวิตตั้งแต่ช่วงม.ต้น มีปัญหากระทบจิตใจทั้งที่บ้านและโรงเรียน จนต้องรักษาตัว แต่ๆเราปกติดีนะทุกคน55555 แค่เครียดจนนอนไม่ได้ ไม่กิน ไม่ทำอะไร เก็บตัว ตอนนี้หายดีแล้ว555

ที่จะบอกคือเราเป็นคนคิดมาก หมกมุ่น คือเราก็ออกกำลังกายมาดีทุกอย่าง แต่ช่วงหลังๆ ตอนนี้อากาศที่บ้านคือเปลี่ยน ฝนตก อากาศหนาว ประมาณ2-3อาทิตย์ได้แล้ว และทุกครั้งที่อากาศเปลี่ยนเราจะเมื่อยตัว เหมือนเป็นไข้ตลอด ซึ่งเราเป็นมานานแล้วนะคะ แล้ว!!! มันเริ่มออกกำลังกายไม่ไหว เพลีย ไม่ค่อยมีอารมณ์ร่วม
กลายเป็นเครียด สิ่งที่สังเกตุได้ตอนนี้คือ

1.วัดสัดส่วนตั้งแต่ตื่นยันหลับ555 คือวัดแทบทุกครั้งที่มายืนหน้ากระจก

2.รู้สึกตัวเองอ้วนอื่น บวมขึ้น ไขมันเยอะขึ้น มันอาจจะเกิดจากเราคิดไปเอง หรือยังไงไม่รู้

3.เริ่มกินน้อยลง กลัวอ้วน เพราะเริ่มออกกำลังกายไม่ไหวเลยช่วงนี้

4.หมกมุ่น เริ่มคิดแต่จะกินน้อยๆ อย่ากินเยอะ ถ้าทำif16/8 วันต่อมาทำ 20/4 , 23/1 เริ่มคิดแต่จะอดข้าว

5.ไม่หลับไม่นอน5555 อันนี้ไม่รู้เกี่ยวไหม แต่ทุนเดิมเป็นคนนอนดึกมากๆ แต่ตอนนี้ไม่ง่วง แต่รู้สึกเพลีย แต่ร่างกายไม่ยอมนอน

ที่บ้านเริ่มชักถามแล้วว่าเราเป็นอะไร เพราะตอนเราเครียดเราจะค่อยข้างเก็บตัว
ที่บ้านบอกกินน้อยไปไหม ออกกำลังกายหักโหมไปไหม พอได้ยินแบบนี้เริ่มถามตัวเองแล้วว่า เรากำลังทำไรอยู่ เกินตัวไปไหม หักโหมแล้วรึป่าว

แต่เราพยายามแก้ที่ตัวเราก่อน วันนี้ก็ลุกขึ้นออกกำลังกายใหม่ เพราะอาการเริ่มดีขึ้น

ยังไงก็ขอกำลังใจให้น๋องหน่อย หมดไฟกับตัวเองบ่อยมากๆ