ผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงกับการออกกำลังกาย

ต้องบอกก่อนนะคะว่าเจ้าของกระทู้มีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงเพราะฉะนั้นการเดินขึ้นที่สูงจะทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนสุขภาพดีหลายเท่าแต่เจ้าของกระทู้ก็ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่หักโหมพยายามเดินเร็วๆเดินเยอะๆมีขึ้นเนินบ้างแต่ไม่สูงมากเปลี่ยนจากยกเวทหนักๆมาเป็นบอดี้เวทหรืออุปกรณ์ก๊องแก๊งเช่น resistance band กับ Ab wheels  หลังจากที่EFเพิ่มจาก36%เป็น40%เจ้าของกระทู้ก็เริ่มกลับมาซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ปอดและหัวใจ(เมื่อต้นปี2020เจ้าของกระทู้ปอดอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรียปอดเลยถูกทำลายไปค่อนข้างเยอะพอดู)

เมื่อวานนี้(29/06/21)เจ้าของกระทู้ไปเดินขึ้นเขาที่ livigno Italy เพื่อไปดูการซ้อมเอ็นดูโร่ มันเหนื่อยมากแต่ก็ไหวอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระหว่าง Intensity- Aerobic แต่ก็มีบ้างที่พุ่งขึ้นไปอยู่ในระดับ Anaerobic ระยะทางในการเดินทั้งสิ้น 5.03km. ตอนที่จบโปรแกรมซ้อมเจ้าของกระทู้ดีใจยิ่งกว่าตอนวิ่งจบมาราธอนแรกเสียอีก

ดีใจมากที่สามารถเอาชนะลิมิตของร่างกายตัวเองได้🥰🥰