นมวัวกับโยเกิร์ต อันนี้มีโปรตีนเยอะกว่ากัน

ตื่นเช้ามา08.00 ผมกินนมไขมัน0%ประมาณ2แก้ว เที่ยง12.15 กินข้าวกล้อง1.5ทัพพีอกไก่150กรัมบร๊อกโคลี่1ถ้วย แครอท1หัว ต้ม ผมกินตอน16.00 เหมือนกันกับอาหารเที่ยง แล้วก็17.30ผมไปออกกำลังกาย เย็น โยเกิร์ตไขม

ทำไมโยเกิร์ตกรีกถึงโปรตีนสูง  เขาบอกกันว่า โยเกิร์ตกรีกจะโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตปกติ แต่การทำโยเกิร์ตกรีกเราต้องกรองน้ำเวย์ออกจากตัวโยเกิร์ตซึ่งน้ำเวย์เขาก็ว่าโปรตีนสูง ผมสงสัยว่าเราแยกน่ำเวย์ที่เข

อยากทราบว่าทำไมนมไขมันต่ำหรือนมไขมัน0%ถึงไม่ควรนำมาทำโยเกิร์ตหรอคะ

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

เมื่อวานเดินผ่านร้านเฉาก๊วย ป้ายมีขายเฉาก๊วยนมสด สั่งแล้วดิบดีว่าให้เทน้ำเชื่อมออกกลัวหวาน พอลงแก้วพ่อค้าแม่ค้าเอานมเทียมจากกล่อง 1 L. เทให้จุกๆ ช็อกไปเลย เฉาก๊วยนมสด กลายเป็นเฉาก๊วยครีมเทียมไปซะงั้น

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh