ต้องไขมันกี่%หรอคะ ร่อง11ถึงขึ้น

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

คือเราว่าจะสั่งเคสสนูปปี้รุ่นpeopleของไอแพดair7 11 นิ้ว ​สีดำอ่ะค่ะ แล้วของไม่มาเติมสักทีทักไปตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนตอนนี้มกราเรายังไม่เห็นเขาเติมของเลยค่ะ มีใครพอจะรีวิวได้ไหมคะอ่านในกระทู้ส่วนมากบอกพ

คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ

เราอยากปั้นร่อง 11 + อยากมีหุ่นลีนๆค่ะ น้ำหนัก 46-47 สูง 165 โปรแกรมออกกำลังกายเวท 5 วันคาร์ดิโอทุกวัน โปรแกรมโอเคมั้ยคะ เราไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากมีร่อง11 😭 อาหารที่กินลดหวาน น้ำตาล ของทอด แต

คือเราอยากลดไขมันต้นขาเรากับพุงมากเลยค่ะ ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายจิงจังเเล้วเรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยได้ช่วยอะไรเลยน้ำหนักก็ไม่ได้ลดสัดส่วนก็ไม่ลดเเต่เรายอมรับว่าเราไม่ค่อยคุมอาหารจริงจังตอนนั้น เราออกก

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือทุกคนก็จะมีขนที่เรียกว่าขน:)ใช่มั้ยคะ แต่อยากรู้ว่าตรงช่องคลอดงี้อ่ะค่ะ สาวๆมีกันมั้ย คือเราเป็นคนมีขนตามตัวเยอะค่ะ มีขนตรงจิมิไม่พอ ยังมีตรงช่องคลอดเกือบถึงก้นเลยค่ะ  อยากรู้ว่ามันแปลกมั้ยค