หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยากลดน้ำหนักมื้อเย็นควรกินอะไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
อยากทราบว่าเมนู หรือของกินอะไร ? ที่เราควรเลือกทานเป็นอาหารมื้อเย็น ที่เหมาะกับคนอยากลดน้ำหนักบ้างครับ แบบว่าแคลน้อยๆ กินแล้วอยู่ท้อง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำอาหารเช้า เที่ยง เย็นสำหรับคนลดน้ำหนักและทำ IF หน่อยครับ
สัดส่วน 18/180/85 กำลังลดน้ำหนักครับ พี่ๆที่มีความรู้ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่เเน่นเวลาออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5790135
ลดน้ำหนัก ทานผลไม้อะไรดีครับ??
อยากทราบว่าผลไม้ชนิดไหน ที่ให้น้ำตาลน้อยครับ ไว้รับประทานในช่วงเย็นหลังออกกำลังกายเสร็จครับ และใครพอมีวิธีลดความอ้วนที่ไม่ทรมานตนเองบ้างครับ ปล.ตอนนี้น้ำหนัก103
สมาชิกหมายเลข 4507631
ถ้าลดน้ำหนักตามตารางนี้ควรกินอะไรดี
แนะนำเมนูอาหารที่ไม่อ้วน กินง่าย และให้พลังงานเพียงพอหน่อยครับ สัก สาม-ห้า เมนู จะได้ไม่เบื่อ
นายน้อยซัน
ขอความรู้หน่อยครับ มีอาหารอะไรบ้าง ที่ทานแล้วไม่อ้วน
หรือเป็นอาหาร เกี่ยวกับการคุมอาหารก็ได้นะครับ และ พวกน้ำ พอดีในช่วงนี้ ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน มีน้ำอะไรบ้างที่กินแล้วสุขภาพดีบ้าง ขอบคุณมากครับ
สมาชิกหมายเลข 6422734
คนที่กำลังลดน้ำหนักควรกินอาหารแบบไหนในแต่ละมื้อครับ ?
อยากถามผู้รู้เกี่ยวกับอาหารที่ทานในแต่ละวันสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก ควรกินอาหารในแต่ละมื้อยังไงไม่ให้อ้วน หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ถ้าไครมีวิธีการกินสำหรับคนกำลังล
สมาชิกหมายเลข 4840160
กินมันเทศแทนข้าวดีไหม
ผมลดไขมันอยู่แล้วจะลดแป้ง เปลี่ยนจากกินข้าวในทุกมื้อมาเป็นกินมันเทศหรือมันม่วงดีไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5284676
อาหารคลีนอะไรบ้างที่อร่อยจริง แนะนำให้หน่อยค่ะ
ช่วงนี้เริ่มลดน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยรู้เรื่องการทำอาหาร จะสั่งก็แพงไปหน่อย ทำเองก็ไม่ค่อยเป็น
สมาชิกหมายเลข 8425749
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อะยัม ปลากระป๋องไฮโซ ทำอย่างไรถึงขายได้แพงกว่าคู่แข่ง ?
อะยัม ปลากระป๋องไฮโซ ทำอย่างไรถึงขายได้แพงกว่าคู่แข่ง ? “ปลากระป๋อง” อาหารสำเร็จรูปที่หลายคนมักนึกถึงในช่วงปลายเดือน ตัวช่วยสร้างรสชาติในราคาย่อมเยา เก็บได้นาน
Magpies
จากที่เคยกินหรูอยู่บนห้าง พอมาวันนี้ ต้องเดินไปมาแบมือ ขอข้าวน้ำเค้ากินประทังชีวิตดีดี
ขออีก 7 วันจะกลับมาอย่างสง่างาม ชายชาติไทย โย่ๆ พิกัด เคหะร่มเกล้าลาดกระบัง https://vt.tiktok.com/ZSbaB5e1L/
สมาชิกหมายเลข 8790324
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยากลดน้ำหนักมื้อเย็นควรกินอะไรดีครับ