คนอ้วนหนัก189 หนักนะครับปั่นจักรยานแบบไหนดี

ผมเริ่มต้นการขี่จักรยานด้วย จักรยาน Fatbike ครับผมปั่นวันละ 13-15 กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยนอยู่ที่ 20-23 km/h ครับ เดือนแรกผมลดไป 13 กิโล จากน้ำหนัก 146 เหลือ 133 ครับแต่ตอนนี้พึ่งเริ่มจับเสือหมอบผมควร

ผมจะปั่น จักรยาน(เสือหมอบ)กลับบ้านระยะทาง43กิโลเมตรเป็นทางราดตรงมีไฟแดงบ้าง อยากถามว่าเป็นไปได้ไหมที่มือใหม่จะปั่นได้ หรือไม่ควรปั่นครับ

ตั้งงบไว้ 8000-13000ประมาณนี้ บอกก่อนว่าไม่เคยขี่ แต่ชอบในความใหญ่ของล้อ ดูน่าจะสบายเวลาขี่ลงหลุม หรือ ที่ๆเป็นดินทราย ส่วนตัวขี่ทางเรียบ ออกกำลังในหมู่บ้านแค่นั้นครับ นานๆถึงคิดว่าจะยกไปปั่นริมทะเลที

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม

พอดีจะซื้อจักรยานเสือหมอบคันแรกงบ 20000บาท แต่ดูไปดูมามีหลายรุ่นหลายยี่ห้อ และกลัวว่าซื้อมาจะคุ้มราคาไหมกับของที่ได้ ปั่นประมานวันละ 10-30กิโลออกกำลังกาย คนปั่นสูฃ167 หนัก 50 จะซื้อต้นเดือนตุลา เลยอยา

งบประมาณ 15k-20K ครับ เน้นปั่นออกกำลังกาย ไม่เคยมีจักรยานมาก่อนเลย คิดว่าจะใช้ปั่นที่สุวรรณภูมิเป็นหลักครับ อยากได้คันที่ถ้าลองแล้วไม่ชอบขายต่อไม่เจ็บมากด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ผมออกกำลังกาย 5 วันครับ วันจันทร์และศุกร์จะคาร์ดิโอ้ 35 นาที อังคารถึงพฤหัสจะเล่นเวท 30 นาที แล้วภายใน 5 วันนี้ผมจะกินไม่เกิน 1,800 แคล แล้วก็จะพักเสาร์อาทิตย์ แต่ในวันเสาร์อาทิตย์ที่ผมพักแล้วไม่ออกกำ