คนอ้วนหนัก189 หนักนะครับปั่นจักรยานแบบไหนดี

ผมเริ่มต้นการขี่จักรยานด้วย จักรยาน Fatbike ครับผมปั่นวันละ 13-15 กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยนอยู่ที่ 20-23 km/h ครับ เดือนแรกผมลดไป 13 กิโล จากน้ำหนัก 146 เหลือ 133 ครับแต่ตอนนี้พึ่งเริ่มจับเสือหมอบผมควร

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม

พอดีจะซื้อจักรยานเสือหมอบคันแรกงบ 20000บาท แต่ดูไปดูมามีหลายรุ่นหลายยี่ห้อ และกลัวว่าซื้อมาจะคุ้มราคาไหมกับของที่ได้ ปั่นประมานวันละ 10-30กิโลออกกำลังกาย คนปั่นสูฃ167 หนัก 50 จะซื้อต้นเดือนตุลา เลยอยา

ผมจะปั่น จักรยาน(เสือหมอบ)กลับบ้านระยะทาง43กิโลเมตรเป็นทางราดตรงมีไฟแดงบ้าง อยากถามว่าเป็นไปได้ไหมที่มือใหม่จะปั่นได้ หรือไม่ควรปั่นครับ

ตั้งงบไว้ 8000-13000ประมาณนี้ บอกก่อนว่าไม่เคยขี่ แต่ชอบในความใหญ่ของล้อ ดูน่าจะสบายเวลาขี่ลงหลุม หรือ ที่ๆเป็นดินทราย ส่วนตัวขี่ทางเรียบ ออกกำลังในหมู่บ้านแค่นั้นครับ นานๆถึงคิดว่าจะยกไปปั่นริมทะเลที

*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ

ผมใช้จักรยานเสือภูเขาอยู่ครับ ของเดิมจากโรงงานเลยคือ 3x9สปีด จานหน้า 24-34-42T เฟืองหลัง13T-32T ตอนนี้สนใจอยากจะอัพเฟือง 3x9สปีดเหมือนเดิมแต่ใหญ่ขึ้นเป็น จานหน้า 22-32-44T เฟืองหลัง 11-32T จะทำได้มั

แถวบ้านผมไม่มีเนินไม่มีอะไรให้ไต่ได้เลยครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือหมอบเฟือง 50/11 แต่ลองเฟืองนี้แล้วแรงกดตอนสปรินต์ไม่พอใจครับรอบขาได้แค่ประมาณ 65 เพราะกดไม่ไหว ผมเลยอยากซ้อมปั่นจักรยาน LA ล้อ 24×