หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาสิธีเพิามน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
หนัก 54 สูง 170+
ตัวเล็กมากก ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบไม่ลงพุงหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อและลดพุงไปด้วยครับ
ตอนนี้หนัก 58. สูง 170 แต่พุงยื่นมาก อยากจะเพิ่มนำ้หนักสร้างกล้ามเนื้อและลดพุง ขอคำแนะนำด้วยครับ
ข้าน้อยขอคาราวะ
ใครมีวิธีจัดอาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมสร้างกล้ามบ้างครับ
ตอนนี้อายุ 24 สูง 162 หนัก 52 ครับ หุ่นก็ผอมๆ อาจจะเพราะกินน้อยด้วย ใครมีโปรแกรมการจัดอาหารที่ได้ผลดีๆในการสร้างกล้ามเนื้อแนะนำบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4168978
สูง 175 หนัก 53 ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ แต่ไม่เอากล้ามเนื้อ เพิ่มแต่น้ำหนักตัว (งบน้อยครับ)
สมาชิกหมายเลข 8193097
ขอสูตรเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ
ผมสูง 170 หนัก 54 อยากเพิ่มน้ำหนักมาก ใครพอมีสูตรที่ได้ผลเร็วบ้างแชร์กันได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 5900029
ผอมมาก อยากเพิ่มน้ำหนักทำไงดี
สวัสดีครับ ตอนนี้อายุ 16 ปี สูง 169 หนัก 45 เองทำไงดีครับ ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก แบบจริงจังหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4034589
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
แนะนำโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ
เป็นโรคกระเพาะและท้องอืดง่ายน้ำหนักลดเยอะมากครับอยากหาโปรตีนเสริมอะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ดูดซึมง่าย แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2960135
เป็นคนผอมมากๆควรออกกำลังกายยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก40 สูง162 แต่โครงสร้างดูเป็นคนที่ผอมแบนมากๆหน้าอกแทบไม่มีแขนขาดูลีบมาก มีแต่คนชอบเรียกว่า โครงกระดูกเดินได้ ถ้าเราอยากออกกำลังเราควรออกแบบไห
สมาชิกหมายเลข 5369357
ผอมมากๆ กินเวย์ตัวไหนดี
คือต้องเกริ่นก่อนว่า เป็นผู้หญิงอายุประมาณ 18 ปี น้ำหนักก็ประมาณ40-43 กิโล เเล้วก็เป็นคนกินน้อยแต่ตอนนี้ก็พยายามกินอยู่ ก็เลยอยากทานเป็นพวกอาหารเสริมอ่ะค่ะ อาจจ
สมาชิกหมายเลข 6570755
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาสิธีเพิามน้ำหนัก
ตัวเล็กมากก ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบไม่ลงพุงหน่อยครับ