วิ่งต้องเอาส้นเท้า/ปลายเท้า/เต็มเท้า ขาถึงเรียว

การวิ่งเพื่อลดไขมัน น่อง ขา ฯลฯ ควรวิ่งลง ปลายเท้า หรือส้นเท้า กันแน่ครับสำหนับคนน้ำหนักเยอะและน้ำหนักน้อย

ไม่ได้จะลดความอ้วนอะไรนะคะ แค่ออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงเฉยๆ เลยอยากทราบว่า วิ่งจ็อกกิ้งทุกๆวันตอนเช้า เป็นเวลา 30 นาทีนี่พอไหมคะ แล้ววิธีวิ่งที่ถูกต้องนี่ต้องวิ่งยังไงเหรอคะ ปลายเท้า? ส้นเท้า? ฝ่า

หลังจากอาการเจ็บส้นเท้าเริ่มดีขึ้น ผมก็กลับมาวิ่งอีกครั้ง ลองปรับเปลี่ยนท่าวิ่งใหม่ พบว่าการวิ่งโดยเอาส้นเท้าลงสัมผัสพื้นก่อน จะเป็นการลงเท้าที่นุ่มนวล ถนอมขา เข่า จากการสังเกตผู้คนที่มาวิ่งออกกำล

ผม อายุ 30+ ปี หนัก 90 kg ออกกำลังกายด้วยเวท กับวิ่งบนสายพาน 3-4 วันต่อสัปดาห์ 1 เดือนก่อน เริ่มวิ่งถนนราดยางมีหลุมบ้าง ในช่วง 1 อาทิตย์แรก วิ่ง 6 วัน pace 8-9 ได้ 5-6 km ไม่มีอาการเจ็บเข่า อาทิตย์ต่อ

บางคนบอกว่าให้ลงส้น บางคนก็บอกให้ลงเต็มเท้า ทั้งสองแบบนี้มันมีผลเสียผลดีต่างกันอย่างไรคะ การลงแบบเต็มเท้าจะทำให้เจ็บไหม? เราไม่ชอบออกกำลังกาย และก็ไม่เคยวิ่ง(แบบออกกำลังกาย)มาเลยตลอดหลายปี พอลองไปวิ่

ไม่แน่ใจว่าเป็นอะไร เป็นรองช้ำ กับ เอ็นหลังหวายอักเสบ เหมือนมันปวดจนแสบเวลานอนหงาย แล้วส้นเท้ากดที่นอน อายุ17ค่ะ ไม่แน่ใจว่าเป็นโรคดังกล่าวไหม เพราะนี่เป็นคนไม่ได้ใช้เท้าเยอะ เดินใช้ชีวิตปกติ แล้วคือง

จริงๆเป็นคนชอบออกกำลังกายคนหนึ่งเลยแต่มันรู้สึกท้อออกไปแขนทั้งสองข้างก็ไม่เท่ากัน ขาทั้งสองก็ไม่เท่ากัน ขาใหญ่ข้างเล็กข้าง แขนก็เหมือนกัน หมอบอกว่า้เป็นโปลิโอเก่า ก็เคยมีให้ไปรพ.กายภาพบำบัดน่ะแต่เขาให