วิ่งต้องเอาส้นเท้า/ปลายเท้า/เต็มเท้า ขาถึงเรียว

คือผมเคยเป็นนักฟุตบอลเก่าครับ แต่ไม่ได้เล่นฟุตบอลมานานตั้ง 4-5 ปีแล้วครับผมอายุ 14 ย่าง 15 ครับ หนักประมาณ 59 ผมอยากได้รองเท้าไว้สำหรับวิ่ง (ปลายเท้าและส้นเท้า) งบประมาณ 2500-3000 บาทครับ ผมอยากจะไปออ

คือผมอะเป็นคนขาใหญ่มากกกกกกอยากแบบขาเรียวขาบางไม่อยากน่องขาใหญ่ไม่อยากขาเบียดควรออกกำลังกายแบบไหนดีและควรลดอาหารประเภทอะไรบ้างตอนนี้ผมอยู่ม.6นะะ กำลังจะปิดเทอม1อยากแบบได้เห็นผลก่อนเปิดเรียน

หลังจากอาการเจ็บส้นเท้าเริ่มดีขึ้น ผมก็กลับมาวิ่งอีกครั้ง ลองปรับเปลี่ยนท่าวิ่งใหม่ พบว่าการวิ่งโดยเอาส้นเท้าลงสัมผัสพื้นก่อน จะเป็นการลงเท้าที่นุ่มนวล ถนอมขา เข่า จากการสังเกตผู้คนที่มาวิ่งออกกำล

อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

จริงๆเป็นคนชอบออกกำลังกายคนหนึ่งเลยแต่มันรู้สึกท้อออกไปแขนทั้งสองข้างก็ไม่เท่ากัน ขาทั้งสองก็ไม่เท่ากัน ขาใหญ่ข้างเล็กข้าง แขนก็เหมือนกัน หมอบอกว่า้เป็นโปลิโอเก่า ก็เคยมีให้ไปรพ.กายภาพบำบัดน่ะแต่เขาให

บางคนบอกว่าให้ลงส้น บางคนก็บอกให้ลงเต็มเท้า ทั้งสองแบบนี้มันมีผลเสียผลดีต่างกันอย่างไรคะ การลงแบบเต็มเท้าจะทำให้เจ็บไหม? เราไม่ชอบออกกำลังกาย และก็ไม่เคยวิ่ง(แบบออกกำลังกาย)มาเลยตลอดหลายปี พอลองไปวิ่