อยากแก้นิสัยพูดจาแรงๆใส่คนอื่น ทำไงดีครับ

เราชอบพูดแรงๆใส่คนอื่น โดยที่ไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายความรู้สึกเขานะ คือเราชอบพูดตรงๆในสิ่งที่คิดออกมาแล้วหลายๆครั้งคำพูดพวกนั้นมักจะรุนแรงสำหรับคนฟังเสมอ ตอนพูดเราจะไม่รู้ตัวแต่หลังจากพูดไปแล้วสักพักจะชอบเก็บมานั่งคิดคนเดียวว่า ทำไมต้องพูดแบบนั้นหรือเราไม่น่าพูดจาแบบนั้นออกไปเลย เราพยายามจะเป็นคนที่คิดก่อนพูดแต่มันก็ยากที่จะทำได้ทุกครั้ง แล้วบางครั้งเราอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเราพูดแรงเกินไป จนต้องมีคนรอบข้างมาบอกทีหลัง

ช่วยแนะนำหรือสอนเราหน่อยนะครับ เราอยากแก้นิสัยเสียของตัวเองจริงๆ ไม่อยากให้คำพูดที่ออกจากปากเราไปทำร้ายใครอีกแล้ว