เราสามารถจัดการกับความรู้สึกที่มันดาวน์ยังไงดี

เราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมาก ชอบคิดไปก่อนเหตุการณ์จริงเสมอ ตอนเช้าหรือช่วงเวลาที่ได้อยู่กับเพื่อนหรือคนรอบข้างทุกอย่างจะปกติดี แต่พอตกกลางคืนเราก็จะกลับมีความรู้สึกที่มันดาวน์ทุกครั้งเลย มันจะประมาณแบบว่ายิ่งดึกยิ่งเคว้งคว้าง คิดไปต่างๆนาๆ บางครั้งก็มีร้องไห้บ้าง ไม่รู้ตัวเองเหมือนกัน