เป็นคนกินได้น้อยมาก และผอมมากๆทำยังไงดีครับ

ผมเป็นคนผอมมากๆ สูง 175 หนักแค่ 49 ซึ่งสำหรับผู้ชายมันผอมและไม่สมาทมากๆแต่ส่วนตัวเป็นคนที่กินอะไรได้น้อยมากๆ ข้าวไม่เคยหมดจาน กินได้นิดหน่อย ก็จะรู้สึกแน่นจุกปวดท้อง และเข้าห้องน้ำอึบ่อยมาก แทบทุกครั้งหลังกินข้างเสร็จ บางครั้งไม่กินข้าวเช้า กลางวัน มากินทีเดียวเย็นก็อยู่ได้ครับ แทบไม่หิว ต้องทำยังไงถึงจะกินได้เยอะขึ้นครับ เพราะ บางทีมันรู้สึกว่าถึงมื้อ แท้มันไม่สามารถกินอะไรได้เลย มั้งไม่รู้สึกหิว และไม่อยากกินอะไรเลย กินอะไรก็ไม่อร่อย เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้วครับ