รู้สึกเหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าควรทำไงดีคะ??

เริ่มสังเกตุว่าตัวเราเองจะเป็นโรคซึมเศร้าสักระยะใหญ่แล้ว และช่วงนี้รู้สึกว่าจะหนักกว่าเดิม เวลาอยู่กับญาติ อยู่กับครอบครัวก็ปกติดี แต่พอเข้าห้องความรู้สึกของเราก็ดิ่งลง บางทีก็ร้องให้คนเดียว คิดแต่เราจะเกิดมาทำไมต้องมาใช้ชีวิตที่วนไปวนมาทำแต่สิ่งเดิม รู้สึกว่าตัวเองไม่มีภาระในอนาคตยังไม่ก็ต้องตาย สู้ตายเลยไม่ดีกว่าหรือไง ไม่ต้องคิดมาก และเริ่มรู้สึกว่าช่วงนี้จะคิดมากทุกเรื่องใส่ใจทุกเรื่องมากกว่าปกติ ช่วงม.3พอแม่ทะเลาะกันจนถึงขั้นจะหย่ากันเราก็จะร้องให้คนเดียวอยู่ในห้อง ทุกครั้งที่พ่อแม่ทะเลาะกันเราก็จะร้องให้อยู่คนเดียวในห้อง ไปโรงเรียนเพื่อนทะเลาะกันเราก็ร้องให้ เป็นคนที่เห็นคนร้องให้กับทะเลาะกันทีไรน้ำตาจะไหล่มาเอง คิดเองไปต่างๆนาๆ

และช่วงเวลาที่บ้านมาเราก็ทะเลาะกับแฟน ต้องบอกก่อนว่าเรากับแฟนเรียนโรงเรียนเดียวกัน พอจบม.6ก็ไม่ได้เจอกันเลย เพราะแม่เราไม่ชอบแฟนเราและหวงเรา จนเราไม่ค่อยออกไปไหน (ต้องบอกก่อนว่าเราไม่ค่อยมีเพื่อนมีอะไรจะไม่ปรึกษาใคร เราจะปรึษาแต่กะแฟนเรา)
จนเร็วๆนี้เราทะเลาะกับแฟนหนักมากจนจะเลิกกันหรือเลิกกันเลยก็ได้ เราทะเลาะกันมาตลอด เขาเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุดของเราแต่พอเลิกกันเราเหมือนไม่มีที่ยึดเหนี่ยวไม่มีคนคอยซัพพอร์ต คอยให้กำลังใจ จนความรู้สึกดิ่งลงกว่าเดิม อยากรู้ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าไหม ถ้าเป็นเราสามารถรักษาตัวเองได้ไหมโดยไม่ไปพบแพทย์(เรื่องนี้คนในครอบครัวไม่รู้)