นี่คิดภาพถ้าทีมนี้ได้เข้าโปรแกรมฝึกบ้าง เทรนบ้างความฟิตมีนี่ ญี่ปุ่น​ก็มีหนาวนะครับ

ขอเกริ่นก่อนนะครับ คือผมกำลังเล่นเวท + วิ่ง ลดความอ้วนอยู่ครับ (สูง 174 น้ำหนักตอนแรก 97 ตอนนี้ 84 ครับ ใช้เวลา 2 เดือนครึ่งครับ เป้าหมาย 70 ) จริงๆผมก็ไม่ได้อยากจะเข้าหรอกครับ เพราะที่บ้าน มี ดัมเบล

เนื่องจาก จขกท. เวทมาเป็นเวลา 6 เดือน แต่อาจจะไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากเล่นกีฬาค่อนข้างหลากหลาย แต่เน้นว่าออกกำลังกายให้ทุกวัน เริ่มมาสนใจการเวทเทรนนิ่งมากขึ้น หลังจากเห็นเพื่อนๆผู้หญิงในพันทิพหลายคนป

คือตอนนี้ เริ่มเล่นมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์แล้วครับ แต่ไม่แน่ใจว่าเริ่มต้นได้ถูกรึเปล่า คือ ที่ผมเล่นตอนนี้มีท่า Dumbbell Lateral Raise ไหล่ Dumbbell Bench Press , Dumbbell Fly อก Dumbbell Row หลัง Dumb

ตั้งแต่ดูวอลเล่ย์บอลคู่ ไทย เกาหลี ในรอบ 7-8ปี ครั้งนี้แม้จะแพ้2ต่อ3เซ็ท แต่สาวไทยทำผลงานได้สูสีมาก ดูสีหน้านักกีฬาเกาหลีสิ ถึงปัจจุบันนางไม่ได้เคี้ยวไทยได้ง่ายๆหรอกนะ ขอขอบคุณและขอให้กำลังใจนักกีฬาไท

หลายคน เพิ่งเริ่มหันมาใส่ใจออกกำลังกาย ก็มาเจอกับ โปรแกรมการออกกำลังกายเด็ดๆ เข้าตัวนึง แล้วต่างพากันยกย่อง โปรแกรมนี้ และสนใจเล่นกันอย่างมาก ในช่วง เดือนที่ผ่านมา ทำให้ผมคิดว่า คงต้องเตือนกันซักหน่

เซ็ท1-2 นักกีฬาทำได้ดี กำลังใจมา speed บอลนุศราเยี่ยม โจมตีได้หลายหลาย เซ็ท 3 เด็กกำลังดีใจ ฮึกเหิม โดนโค้ชเบรค อย่าเพิ่งไปคิดถึงแชมป์ถึงการเป็นแชมป์ เล่นตามฟอร์ม(คำพูดติดปากของแก) เล่นช้าๆ เอาชัวร์ๆไ

ผมเป็นคนตัวผอม แต่มีพุงครับ (สูง 168 ซม. หนัก 58 กก.) ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นเวท มาแล้ว 1 เดือนครึ่ง วันละประมาณ 8 ท่า ท่าละ 3 เซ็ท รวมชั่วโมงครึ่งครับ น้ำหนักที่เล่น ก็พอให้หมดแรง และปวดกล้ามเนื้อในวัน