ผอมมากอยากอ้วนทำยังไงดีคะ

ตอนนี้หนักประมาณ 35-36 สูง170 อายุ19
น้ำหนักประมาณนี้มาตลอดตั้งแต่13-14 น้ำหนักขึ้นบ้างลงบ้างแต่ไม่เคยถึง40 คนทักว่าผอม แห้ง จนไม่มั่นใจในตัวเองเลย ควรทำยังไงดีคะเครียดมาก