ทำไมต้องตื่นเช้า

เราอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า "ควรนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมง" แต่นั่นอาจดูเหมือนเป็นการนอนหลับที่อุดมคติเกินไป คงจะมีน้อยคนนักที่จะสามารถนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมงโดยไม่ลุกจากเตียงเลย เช่น ก

1. โรคอ้วน อย่างที่บอกว่าคนนอนดึกมักจะเสี่ยงต่อการกินอาหารมื้อหลัง 2 ทุ่ม และส่วนมากก็มักจะเลือกกินอาหารสำเร็จรูป แคลอรีสูง หรือบางคนจัดมื้อหนักซะเลย ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายรับพลังงานส่วนเกินตรงจุดนี้เพ

. เที่ยวภูเก็ตพักผ่อนแบบเท่ ๆ ที่ Blu Monkey Bangtao 🖤 โทนดำสุดคูล เตียงดูดวิญญาณในตำนาน พร้อมอ่างอาบน้ำนอกระเบียงสุดหรู 🛁🌴 . ใครกำลังหาที่พักเท่ ๆ ใกล้ทะเลบางเทา ภูเก็ต 🌴 ต้องบอกเลยว่า โรงแรม บลู มัง

  แสงไฟในห้องพักสลัวราง มินเอนหลังพิงหัวเตียง โน้ตบุ๊กยังเปิดค้างไว้ข้างกาย สมุดบันทึกที่ได้มาจากพลบกางอยู่ตรงหน้า ลายมือของอุษาบรรจงเป็นระเบียบแต่เต็มไปด้วยความร้อนรนในแต่ละประโยค เขาอ่านไปเรื่อ