ขอรหัสOTPค่ะ

คือเราแต่งนิยายค่ะแล้วสมองตื่นมากไม่รู้ว่าจะแต่งไปต่อยังไงดี กลัวว่าแต่งไปแล้วมันจะออกมาไม่ดี เราเป็นนักแต่งมือใหม่ด้วยแหละค่ะ ช่วงนี้ก็พักนิยายไปเพราะเปิดเทอมด้วยอะไรหลายๆอย่างร่วมด้วย แต่เราก็อยากต่

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ

ตามหัวกระทู้ หลายคนคงเคยคิด เคยบ่นว่าไม่มีเวลา ไม่ได้เจอใคร วันๆก็หมดไปกับกิจวัตรประจำวันของตัวเอง ตัวผมเองในวันธรรมดา ตื่นนอนตั้งแต่หกโมงเช้า อาบน้ำแต่งตัวแบบรีบๆ เพราะช่วงเช้านี่อ่อนแอที่สุด ในค

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ปิดเทอมค่ะ เรานอนบ่ายตื่นอีกทีสี่ถึงห้าทุ่มเป็นกิจวัตรไปแล้วค่ะ อีกไม่กี่วันจะเปิดเทอมแล้ว ปรับเวลานอนยังไงดีคะ T—T

ถ้าได้นอนประมาณสี่ทุ่ม ถึง เที่ยงคืน ตื่นประมาณสิบโมง ก็จะรู้สึกง่วง หาวตลอด ไม่แจ่มใส ตื่นมาก็อยากนอนต่อ บางวันก็นอนถึงเที่ยง บ่ายๆ จนรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม แต่ถ้าบางวันนอนประมาณตีสี่ หรือ หกโมงเช้า ตื

ตอนนี้ทำงานประจำอยู่ เช้าต้องตื่นตั้งแต่ตีห้าไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็สองทุ่มแล้ว กลับมาก็เหนื่อย ไม่มีสมาธิอ่านหนังสือ กว่าจะทำธุระส่วนตัวเสร็จ ก็สี่ทุ่ม เข้านอนพอดี อยากขอคำแนะนำว่า ในการเตรียมต

ตามกระทู้เลยคะ ทำไงดีคะมีวิธีไหนคะที่จะจัดการมันได้

เรานอนสี่ทุ่มห้าทุ่มตื่นตีห้ากว่าๆ ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกแล้วตกใจทุกเช้า เหมือนว่าไวจัง ก็ไปอาบน้ำ อาบน้ำเสร็จบางทีมาแอบหลับต่อ หกโมงเดินไปซื้อกับข้าว เวลารอก็ง่วงมากตาจะปิดตลอดเวลา ทำไงดีคะ ง่วงตอนเช้

ลูกเริ่มนอนกลางวันยากค่ะ ปกติจะพยายามให้นอน ตอนสายๆ กับบ่าย ตั้งแต่อายุ 10 เดือน นอนยากมาก บางทีไม่ยอมนอนเลย จนถึง 4-5โมงเย็น พอแกนอนตอนเกือบเย็น ตื่นมาตอน 6-7 โมงเย็น ก็จะเล่นไปถึง ห้าทุ่ม เที่ยงคืน