ปรับเวลานอนยังไงดี

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ

https://www.youtube.com/watch?v=baHmfkzzOnk

ตามหัวกระทู้ หลายคนคงเคยคิด เคยบ่นว่าไม่มีเวลา ไม่ได้เจอใคร วันๆก็หมดไปกับกิจวัตรประจำวันของตัวเอง ตัวผมเองในวันธรรมดา ตื่นนอนตั้งแต่หกโมงเช้า อาบน้ำแต่งตัวแบบรีบๆ เพราะช่วงเช้านี่อ่อนแอที่สุด ในค

อยากได้รหัสOTPค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้โรงเรียนปิด เราเป็นเด็กม.ปลายไง ปกติเปิดเทอมก็นอนไว ตื่น...ไหวอยู่ แต่พอปิดเทอม.. เรานอนไม่หลับ ขนาดที่ว่ากินยาที่มีฤทธิ์กดประสาทก็ไม่ช่วยอะไร เราอยากนอนมาก เข้านอนตั้งแต่5ทุ่ม

อยากเริ่มเตรียมสอวนตั้งแต่ตอนนี้เลยค่ะ กำลังจะขึ้นมอห้า เป็นสอวนครั้งสุดท้ายเลยยอยากเข้าในรอบที่ลึกขึ้น เคยติดค่าย1ตอนมอสี่แต่ตอนนั้นได้แบบมึนๆ เลยอยากทราบว่าควรจะเริ่มยังไงดีคะ

หนูอยากย้ายรรค่ะ ตอนนี้กำลังอยู่มอสี่เทอมสอง อยากจะย้ายตอนขึ้นมอห้าจะได้ไหม เหตุผลไม่ใช่เพราะคิดว่าการย้ายเข้ามันเป็นเรื่องง่าย จะไปเรียนรรดัง ๆ แค่ไปเรียนที่อื่นแล้วค่อยย้ายมาก็ได้แบบนี้ แต่หนูอยากย้

อยากเริ่มเตรียมสอวนตั้งแต่ตอนนี้เลยค่ะ ปีนี้อยู่มอห้าแล้ว เป็นสอวนครั้งสุดท้ายเลยยอยากเข้าในรอบที่ลึกขึ้น เคยติดค่าย1ตอนมอสี่แต่ตอนนั้นได้แบบมึนๆ เลยอยากทราบว่าควรจะเริ่มยังไงดีคะ

คือปกติตอนปิดเทอมผมจะนอนดึกมาก นอนตี 4ทุกวัน แต่พอมาถึงเปิดเทอม กะว่าจะนอนเร็วเพราะต้องตื่นไปเรียน ตี5 ก็นอนประมาณ5ทุ่ม ทีนี้นอนไม่หลับ คิดไปต่างๆนาๆ สงสัยเพราะ อยู่ดีดีก็มานอนผิดเวลา เพราะปกตินอนตี4