มีวิธีคำนวนแคลจากการปั่นจักรยานไหมครับ

ส่วนตัวหนัก 113 อายุ 18 ปั่นจักรยาน รอบขา 95-105 ประมาณนี้ 50 นาที ปั่นไป 31 กิโล HR 131-143 อยากทราบคร่าวๆว่าเผาผลาญไปกี่แคลอ่ะครับ พอดีในเครื่องมันขึ้นว่า 280 แคล แต่หาอ่านใน google บางคนปั่น ช้ากว่า,เวลาน้อยกว่า ยังเผาผลาญได้เยอะกว่าครับ